回到家里，每天敞开肚皮接受各种“爱”的投喂，除了吃就是喝的美好假期，您已经开启了吗？东莞市人民医院提醒，各种胡吃海喝后，易出现餐后饱胀感、早饱等功能性消化不良症状。出现消化不良后，不仅会影响后续的“饭”斗力，可能还会导致恶心、反酸等现象。如果不想因为“消化不良”，而错过更多美食，那下面这些内容，你得好好看看啦。

在中医中，消化不良可归为4类

市人民医院医生介绍，功能性消化不良在中医中并没有一个完全对应的病名，但根据其临床表现和病因可以归入以下的中医范畴：

一是脘痞，主要表现为上腹部胀满不适，按之不痛，或伴有嗳气、反酸等症状。这通常是由于脾胃虚弱、饮食积滞、情志不畅等因素导致脾胃运化功能失常而引起。

二是胃痛，主要表现为上腹部疼痛，可伴有胀满、嗳气、反酸等症状。胃痛的发生与脾胃功能失调密切相关，如脾胃虚寒、胃火炽盛等。

三是痞满，与脘痞类似，主要表现为上腹部胀满不适，但程度可能更重，常伴有嗳气、恶心等症状。痞满的发生也与脾胃功能失调有关，如脾胃湿热、饮食积滞等。

四是积滞，主要表现为上腹部胀满、疼痛，伴有嗳气、反酸、恶心等症状。积滞通常是由于饮食不节、暴饮暴食等因素导致脾胃运化功能失常而引起。

药膳可以缓解消化不良

医生认为，功能性消化不良的发生与脾胃功能失调密切相关。脾胃是人体的重要脏腑之一，主运化水谷精微和津液，是人体气血生化之源。当脾胃功能失调时，就会出现消化不良的症状。因此，治疗消化不良的关键在于调理脾胃功能，恢复其正常的运化能力。通过药膳调理，有助于缓解症状。

中药膳食调理方法，主要分为三种，一是药膳粥品，包括：

1. 茯苓粥。材料：茯苓50克，麦芽30克，炒大米100克，陈皮8克。做法：将茯苓研成粉末，与淘洗干净的炒大米一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至粥熟，加入适量盐调味即可。功效：健脾和胃，利水渗湿。适用于胃肠道消化不良、腹胀、腹泻等症状。

2. 白术猪肚粥。材料：白术30克，猪肚1个，大米100克，生姜适量，盐适量。做法：将猪肚洗净切成小块，与白术、生姜一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至粥熟，加入适量盐调味即可。功效：健脾益气，燥湿利水。适用于脾胃虚弱引起的胃肠道消化不良。

3. 山药粥。材料：山药50克，大米100克，红枣适量。做法：将山药去皮洗净后切成小块，与淘洗干净的大米、红枣一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至粥熟，加入适量盐调味即可。功效：健脾养胃，补血益气。适用于胃肠道消化不良、脾胃虚弱等症状。

二是药膳茶饮，包括：

1. 苹果陈皮山楂茶。材料：陈皮10克，山楂10克，苹果2个。做法：将苹果削皮切片，陈皮、山楂洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，滤渣取汁后饮用。功效：理气健脾，燥湿化痰。适用于胃肠道消化不良、腹胀、恶心、呕吐等症状。

2. 山楂麦芽茶。材料：山楂15克，麦芽10克，红糖适量。做法：将山楂和麦芽洗净后放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮30分钟左右，滤渣取汁后加入红糖调味即可。功效：消食化积，行气散瘀。适用于胃肠道消化不良、食欲不振等症状。

3. 丁香砂仁茶。材料：丁香3克，砂仁3克。做法：将丁香和砂仁洗净后捣碎，泡水饮用。功效：温中散寒，行气止痛。适用于胃肠道消化不良、腹胀、腹痛等症状。

但需注意，如果烧心、反酸症状比较明显，则不宜饮用山楂茶，因为它可能加重这些症状。

三是其他药膳，包括：

1. 党参黄芪炖鸡。材料：鸡肉250克，党参30克，黄芪30克，生姜适量，盐适量。做法：将鸡肉洗净切成小块，与党参、黄芪、生姜一同放入锅中，加入适量清水煮沸，转小火煮至鸡肉熟烂后加入适量盐调味即可。功效：补气健脾，增强免疫力。适用于胃肠道消化不良、脾胃虚弱等症状。

2. 佛手姜汤。材料：佛手10克，姜6克，白糖适量。做法：将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶频饮。功效：理气宽胸，和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷、呕逆时作、纳食不香等症。

3. 四神汤。材料：芡实20克，山药15克，茯苓15克，莲子15克。做法：将材料洗净，放入锅中加水煮沸，转小火煨半小时后服用。功效：健脾行气开胃。适用于脾胃虚弱调理。

医生表示，这些药膳结合了中药材的营养价值和治疗作用，经过烹饪过程中的充分融合，药膳不仅美味可口，还具有调理脾胃、促进消化的功效。但请注意，药膳调理需根据个人体质和具体症状进行辨证施治，建议在专业中医的指导下进行。