【开栏语】

我们不曾相见，却能为你排忧解难。透过文字，用热忱的双手，拥抱你的成长。可爱的同学们，如果你在学习生活过程中遇到难以解决的困惑和烦恼；亲爱的家长们，如果您在育儿路上存在焦虑和迷茫，不妨与知心姐姐一路同行。《东莞时报·莞邑少年》联合东莞市教育家型校长和教师培养工程张润林工作站，和其身后庞大的专家团队，共同倾听您的心声，助您科学育儿。

不敢独处、担心说错话、害怕和他人打交道……小朋友们，学习生活中你有遇到过这些情况吗？其实，这些并不可怕，不妨试着接纳自我、学会表达、正视困难，勇敢迈出第一步吧！

【案例1】

知心姐姐好，我性格比较内向，朋友不多，成绩也一般，有什么活动大家都不会想到我。虽然我真的很想和大家打成一片，但有时候我主动发言，没人理会，我很失落，总是担心同学们是不是不喜欢我，我该怎么办？

清清

专家解答：

清清你好！很高兴收到你的来信，能够主动告诉我你的烦恼，你真的很勇敢。

关于你所提到的“担忧”，我是这么认为的：每个人的性格都是不同的，性格也没有好坏之分，内向的、笨拙的我们也是可爱的。清清，内向不是缺点，坦然地和自己相处，认可自己，肯定自己，是一件很重要的事情。

你说你的朋友不多，但是我们交朋友在质不在量，即使只有那么一两个朋友，但你们是能交心的，那也是一件美事。如果你想要更多的朋友，你可以在自己舒服的状态下，先和你的同桌，和你周边的同学打交道，慢慢让彼此熟悉，还尝试走入他们的朋友圈子；你也可以主动地去接触其他同学，看到哪位同学需要帮助，走过去说一句“我来帮你”，相信乐于助人的你总会被认同。

清清，无论你内向还是外向，欣赏你的人也会跨过千山万水靠近你，所以，你可以努力发掘自己的闪光点，努力让自己优秀起来。花香蝶自来，当我们变得自信，我们展示出来的气质必然会吸引更多的朋友。

邓志林

【案例2】

知心姐姐，大家总说我是“胆小鬼”。我不敢独自睡觉，课间上厕所也喜欢拉着朋友一起去。但是妈妈说，要学会独立和勇敢，不能总是麻烦别人，但我喜欢大家陪伴我的感觉。

小帆

专家解答：

小帆你好！很高兴收到你的来信。看了你的经历，我想起了我小时候特别怕高，就是站在二楼往下看，小腿都会瑟瑟发抖。后来我不断地对自己进行心理暗示，不断试着在高处往下看（保证安全的前提下），终于克服恐高的心理。我想，曾经的我和现在的你一样，我们都有一个叫“胆小”的朋友，而我选择了想办法去“摆脱”它。看了你来信，我想，你也很想去克服胆小，做更好的自己，那你不如试试这样做。

首先，我们可以跳出“舒适区”，去做一些勇敢的事情，比如你不敢独自睡觉，可以先让父母陪着你睡着，等你睡着后父母再离开，渐渐地，留个小夜灯，试着自己独自睡觉，最后再去试着习惯黑暗，习惯独立睡觉。另外，我们可以积极参加各类活动或比赛，通过参加活动去提高自己的心理素质，还可以和身边勇敢的同学做朋友，阅读英雄、名人英勇的事迹，学习他们的精神，培养自己坚强的意志力。

小帆，勇敢地尝试改变，你可能会收获一个不一样的自己，加油！

邓志林

/专家简介/

邓志林，东莞市清溪镇第二小学党支部书记、校长。毕业于江西师范大学中文系，多年学生心理健康家庭教育工作经验。清溪镇中小学学科带头人，东莞市优秀党务工作者，东莞市徐东亚名校长工作室成员，东莞市邓信如教育家型校长工作站成员。