你有没有刷到过公园20分钟理论？

研究说，无论你心里有多少负面情绪，只需要找一个公园，在里面什么也不做地待20分钟，就能瞬间恢复。

这个理论最初来自一篇发表在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态。哪怕只是简单地散个步或者发会儿呆，就会有效果。

信实科普工作室在其公众号“科普中国”上随后发布研究报告称：这个理论乍一听十分玄乎，但研究之后发现——公园20分钟理论很靠谱。

小小城市公园，为何如此神奇？

公园中的绿地、湿地、宽阔无遮挡的天空，都能为我们提供难得的一片自然。而自然环境，能给我们带来许多好处。

研究说可以获得健康和幸福度，可以轻松达到一天最低体力活动水平，可以释放负面情绪，帮助集中注意力。

这让我想起东莞家门口的公园，尤其是那些“口袋公园”。它离我们那么近。

东莞的口袋公园，真可谓是“小身材，大味道”。在繁华的城市中，口袋公园如同一个安静的绿色港湾，给人们提供了一个难得的休息和放松的空间。

口袋公园虽小，但其设计理念却十分先进。 以人为本，注重功能性与美观性的结合，使得每一个细节都充满了人文关怀。无论是舒适的座椅、还是遮阳的凉亭，都体现出了对市民需求的深入了解和细致关怀。

口袋公园，缓解了城市绿化不足的问题。在寸土寸金的城市中，大面积的绿地往往难以实现，而口袋公园则恰到好处地填补了这一空白。它们见缝插针地分布在城市的各个角落，为市民带来了触手可及的绿色。

口袋公园还具有一定的社交功能。在这里，人们可以结识新朋友、交流信息、分享生活。这种轻松的社交氛围，让人们在紧张的工作之余，也能感受到城市的温暖和人情味。

在口袋公园里，你可以看到各种各样的面孔：有悠闲散步的老人、嬉戏打闹的孩子,还有忙碌的上班族。这里就像是一个微型的社交场所，让人们在紧张的工作之余，也能找到一片属于自己的小天地。

东莞修建口袋公园能够见缝插针地打造出如此多的绿色空间，不仅展现了城市管理者的智慧，更体现了对市民生活质量的关注。缓解城市热岛效应、净化空气、减少噪音。在土地资源紧张的情况下，如何合理利用每一寸土地，让市民能够享受到更多的绿色空间，是一项重要的挑战。而口袋公园的修建，正是这种智慧的体现。它们巧妙地融入城市的各个角落，既不占用过多的土地资源，又能够满足市民对于休闲和放松的需求。它们的存在也让城市变得更加美观和宜居，提升了市民的幸福感和归属感。

有许多研究已经发现，接触更多如公园、林地和海滩等自然环境的人，能获得更好的健康和幸福度。

从公园20分钟理论出发，依次类推出一系列低时间成本，零金钱成本，且见效快无后遗症的打工人快充方案。

在下班路上停下匆匆的脚步，抬头看看天，会给我们带来满满的期待感和愉悦感；在自然环境中的活动，除了散步、发呆，还有人发掘出更返璞归真的一种——抱树。找一棵粗壮的大树，环抱住它，感受大树给你无声的支持。还有微度假，短逃离。尽量往户外去。公园、野外当然好，就是去口袋公园也一样能有不错的效果。

我忽然知道了，为什么我是如此的平凡，却又如此的幸福，因为我家门口就有三个公园，我离公园这么近，我就离幸福这么近。