■分享“茶疗与养生” 长安供图

近期，长安镇选堂大讲堂健康生活系列讲座接连开讲，涵盖品茶、跑步、形体训练等不同主题，以多元形式传递科学运动及养生理念，广受好评。

其中，“舞韵修身、形体雕琢”健康生活主题分享近日在长安镇图书馆举办，邀请专业导师围绕核心肌群训练展开讲解，拆解腹式呼吸与基础拉伸技巧，并融入古典舞、现代舞的柔美动作示范，引导学员在韵律中打磨体态。

在11月1日的“茶疗与养生”主题分享活动上，讲师系统介绍了茶的分类与体质适配法则，详细科普冲泡技巧，并提醒大家注意“饭后半小时内不宜饮茶”等常见禁忌。学员们还动手实操，在讲师指导下冲泡各类茶叶，学习掌握置茶、冲泡、出汤等手法，现场干货满满、茶香四溢。

同期举办的“科学跑步、精彩生活”主题分享活动也颇受市民欢迎。该活动积极响应第十五届全国运动会“激情全运会，活力大湾区”号召，特邀两位专业讲师介绍跑步的科学训练方法、运动拉伸与康复知识，通过现场演示纠正跑步姿势，讲解如何实现无伤跑步，同时介绍热身拉伸、伤病应急处理的技巧，指导学员体验拉伸康复训练。

据了解，长安镇选堂大讲堂以“1+N”模式组织实施，主讲堂设于长安镇图书馆，同时在各社区、工业园区等设立多个分讲堂。2025年，选堂大讲堂系列活动涵盖阅读、传统文化、健康生活、生活美学四大板块，计划举办33场主题课程，其中健康生活系列5场，将持续以专业内容满足市民需求，让健康理念融入生活。