10月10日，第34个世界精神卫生日，东莞市东城旗峰学校体育馆报告厅气氛热烈。一场主题为“与情绪对话，为成长蓄能”的中学生心理健康维护专题讲座正在这里举行。广东医科大学附属东莞第一医院精神心理科副主任颜海锋，用生动的案例和实用的技巧，为现场700多名师生带来了一堂别开生面的心理健康课。

讲座中，颜海锋从科学的角度解释了青春期情绪波动的原因。他通过形象的比喻，说明青少年大脑前额叶皮层与边缘系统的发育特点，让同学们明白情绪反应激烈、容易冲动是成长过程中的正常现象。这一讲解消除了许多学生对自身情绪变化的困惑和焦虑。

针对中学生常见的学业压力、社交焦虑、情绪低落等问题，颜海锋给出了具体的应对方法。他现场教授“呼吸放松法”，带领学生们一起练习，帮助大家在紧张时快速平复心情。同时，他还分享了如何设定合理目标、积极自我对话、发展兴趣爱好等提升心理弹性的实用技巧。

在社交技巧方面，颜海锋通过情景分析，指导学生如何有效沟通、化解冲突，以及如何勇敢对不良影响说“不”。他还特别提醒，健康的友谊是互相尊重和支持，而非单方面的付出。

讲座的互动环节尤为精彩。学生们踊跃提问，就考试焦虑、人际矛盾等困扰自己的问题向专家请教。颜海锋耐心细致的解答赢得了阵阵掌声。讲座结束后，许多学生表示受益匪浅。八年级的李同学说：“以前总觉得自己情绪多变是缺点，听完讲座才知道这很正常，还学会了好几种让自己冷静下来的方法。”

此次活动是2025年东莞人文社科知识进校园专题讲座的第二场，由东莞市社会科学界联合会主办。市社科联有关负责人表示，将继续开展此类活动，为中学生心理健康保驾护航，帮助他们以更积极健康的心态迎接成长的挑战。