“孩子九月就要上高一，可班里招了好几个竞赛生，他本来成绩就一般，这下更没自信了！我买了三套衔接教材，他居然还跟我顶嘴……”“初中同学都去了别的学校，昨天听他跟同桌打电话说‘一想到要认识新同学就头疼’，现在连跟我说话都少了，我真的没办法了！”
随着新学期的脚步临近，东莞市心理援助热线近期频繁接到这样的家长求助。初升高，不仅是学生从初中到高中的学业跨越，更暗藏着一场看不见的 “心理考验”。
东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）临床心理科初级心理治疗师赖婧瑾指出，此阶段学生面临的不仅是知识难度的跃升，还有陌生环境适应、学业竞争加剧、人际交往重建等多重压力，而比知识衔接更紧迫、更关键的，是孩子的心理衔接。
青春期学生（12-18岁）心理状态格外复杂，这一年龄段典型的心理危机有：自我认同冲突、情感需求缺失和社交挫败感。
自我认同的迷茫与强化：青春期是建立自我同一性的关键时期。新学年可能会加剧以下矛盾：一是学业压力与未来焦虑，例如“高考倒计时”所带来的失控感；二是外貌以及能力比较，同龄人之间的竞争容易引发自卑情绪。
人际关系的“高敏感”状态：在同伴关系方面，青春期学生渴望归属却又被动退缩；在家庭关系方面，父母因忙于生计而容易忽视孩子的情感需求。
情绪调节能力不足：由于大脑前额叶发育尚未完善，青春期学生容易出现灾难化思维，将人际矛盾泛化为“全世界不懂我”，甚至会有行为极端化的表现。
建立“情感安全网”：运用倾听技术，采用“非暴力沟通”句式；加强家校协作，建议父母每周安排固定的“15分钟高质量陪伴”，如共进晚餐、散步聊天等。
认知行为疗法（CBT）实践：通过挑战消极信念和行为实验，鼓励学生进行微小的社交行动，如每天赞美1个人，并记录他人的积极反应。
构建希望感与意义感：实施未来视角干预，引导学生想象“10年后的自己”；组织观看《死亡诗社》等影片，探讨“生命的意义在于体验而非完美”。
学校心理支持系统优化：开展朋辈互助，培训“心理委员”识别高危信号；进行团体辅导，开设“社交技能训练营”，通过角色扮演来练习沟通技巧。
家庭层面：从“物质供给”到“情感供给”。父母需意识到，青春期孩子的“叛逆”往往是求助信号。行动建议如下：定期召开家庭会议，使用“情绪温度计”，用1-10分评估每日心情。
学校层面：心理教育“前置化”。在课程设置上，将心理健康课与学科融合，例如在语文课上让学生写作“给未来自己的一封信”；加强教师培训，避免使用“你怎么这么脆弱”等否定性语言，改为“我注意到你最近情绪低落，想聊聊吗？”
社会层面：破除“病耻感”。将情绪困扰正常化，通过短视频传播“心理感冒”的概念，让大家明白情绪问题如同发烧一样常见；同时提供资源链接，如免费心理热线。
赖婧瑾指出，初升高的心理衔接，从来不是孩子一个人的“战斗”，而是一场需要家庭、学校、社会同心协力的“无声守护”。对于正处在青春期迷茫中的青少年来说，一句带着理解的“我懂你的孤独”，远比十句“你要坚强”更能温暖人心；一次耐心的倾听，远比一堆厚重的教辅资料更能帮他们卸下负担。
