■学员们在教练的指导下，重点练习“猴吊过河”这一基础力量训练通讯员 麦颖锋 摄

■学员们围绕跑酷项目展开训练 通讯员 麦颖锋 摄

7月14日，长安镇第十六届“选堂学子”培育行动计划——求正营之体能挑战营正式开营，这也是“莞一夏” 2025年东莞（长安）青少年艺术季系列活动之一，为在读高中生、大学生带来了一场为期五个半天的多元化文体活动。

活动现场，专业教练与学员们密切互动，围绕跑酷项目展开训练。学员们在教练的指导下，重点练习了“猴吊过河”这一基础力量训练—模拟猴子摆荡的动作模式，针对性强化上肢拉力、握力与核心力量，为跑酷中的翻越、攀爬等动作筑牢根基。同时，金刚跳（猩猩跳）、懒人跳、速过（侧跃）、屁蹲跳及落地翻滚、鱼跃翻滚等跑酷基本动作也同步开展，这些训练既能提升身体控制与协调能力，又与跑酷中空中姿态调整的要求相辅相成，助力学员快速掌握这项综合性运动的核心技巧。

据教练介绍，接下来的几天里，活动还将陆续开展趣味运动赛（含三人四足、袋鼠跳、接力赛跑等项目）、匹克球、轮滑、滑板及水上运动体验等内容，让学员在运动中舒展身体，在协作竞争中增强团队凝聚力，全方位感受多元运动的魅力。

“跑酷里的‘猴吊过河’看着难，练起来特别有成就感，感觉自己的手臂力量一下子变强了，和大家一起参加趣味比赛也特别开心。”学员杨粢粢说。

“很支持孩子来参加这个体能挑战营，既能接触不同的运动项目，又能在专业指导下锻炼，还能认识新朋友，比在家玩手机有意义多了。”学员家长唐红娟说。

本次活动时间为7月14日至18日（每日上午9:00-12:00），将在艺拍篮球馆和莲花山风景区水上活动中心进行。求正营之体能挑战营作为长安镇第十六届“选堂学子”培育行动计划的重要组成部分，通过丰富多样的运动项目，引导青少年解锁科学健身知识与技能，在拓宽视野、结交挚友中收获健康与快乐，为假期增添活力。