从一窍不通到掌握不少划龙舟技能，从怀疑自己到越来越有自信、冲劲……尽管肌肉酸痛，但她们从未言弃，咬牙坚持，笑着训练。她们，就是锦厦女子龙舟队的队员们。如今，她们忙着备战本月底的长安镇水上竞渡活动，通过挥桨逐浪、强化训练，让“她”力量尽情绽放。

从零基础练起

不断超越提升

　　锦厦女子龙舟队共有14名队员，她们既有“70后”，也有“00后”，均来自不同领域：有职场精英、运动达人，也有传统文化传承者。因对龙舟运动热爱，她们相聚在一起。由于全员对龙舟运动一窍不通，她们从最初握桨、挥桨、插桨这些基础动作练起，而每一次训练对她们而言，都是在不断超越自我。

　　当看到去年长安镇龙舟竞渡活动盛况后，队员赖希童就非常期待今年的比赛，她说，划桨破浪时的同频共振非常让人着迷，当队员们的力量通过鼓点凝聚成同一个节奏，那种与队友们的默契，是团队运动带来的快乐和享受。

　　“作为观众和参与者是有很大的区别的，我希望参与其中，跟其他队员一起发力，大家共同拼搏，体现我们女子独有的精气神。”赖希童说。

　　在龙舟队中舵手是关键的角色，负责控制方向，保持船体稳定，尤其在调整路线时至关重要。舵手陈嘉莉以前很少运动，在力量和控制方面，对她来说都是一次全新的挑战。如今，她掌握了很多划龙舟技能，运动后的精神面貌有了很大的提升。

　　“我平常不怎么运动，记得第一次训练完下船的时候整只手都在抖。”陈嘉莉还说，当一名舵手并不容易，这其中有着很大的学问，比如操控整条船的方向，不论是风向、波浪，还是队员划船的力量，都会对前进的方向造成影响，作为舵手都要学会掌控处理好。

　　李斯雅是锦厦女子龙舟队的队长，平时爱好打篮球，但龙舟运动她还是第一次接触。她回想起第一天下水训练的时候，龙舟在水上摇摆，大家还是很紧张的。但经过十几天的训练后，渐渐克服了恐惧感，动作、配合各方面都有了很大的提升。

　　“刚开始大家不太习惯，总觉得在龙舟上摇摇晃晃的，都比较害怕，后面几天练下来之后，觉得船摇摆是很正常的一件事。”李斯雅还说，为了尽快掌握划龙舟技能，她们训练回去后还会看相关视频，巩固学习内容。

突破自我+多方支持

尽情绽放“她”力量

　　备战过程中，既要突破体能，又要攻克技术难关，高强度的训练并没有让队员退缩，她们的热情和激情只增不减，划舟技巧逐渐熟练，配合也越发默契。

　　梅姐黄润梅是锦厦女子龙舟队的大姐，起初对自己能否胜任龙舟划手心存疑虑，没想到竟成为一匹“黑马”，其表现丝毫不逊于年轻队员，连教练都连连称赞。如今的梅姐越划越有信心，越练越有冲劲，可见年龄从来不是龙舟的界限，激情才是前行的动力。

　　“我觉得划龙舟是对个人意志力的深度锤炼。这项运动考验着我们接受新事物的能力、面对挑战的韧劲，以及突破自我的决心。”黄润梅表示，在训练初期，由于发力方式不熟练，队员们都经历了不同程度的肌肉酸痛甚至拉伤。但这些困难从未让她们退缩，在教练的专业指导下，大家在此起彼伏的加油声中，劈波斩浪。

　　队长李斯雅也表示，训练时间久，队员会出现疲惫感，节奏会跟不上，作为队长的她，会在前面为大家加油打气，大家也会互相鼓励，鼓舞士气。

　　而锦厦女子龙舟队的成长离不开社区和家人的大力支持。作为撑起半边天的女性，队员们既要兼顾家庭与孩子，又要平衡工作与训练。社区特别为在居委会任职的队员调整了考勤要求，并为全体队员提供完善的后勤保障。家中有孩子的队员也得到了家人的全力支持，帮忙准备早餐、接送孩子，让她们能够安心投入训练。

　　承载着多方支持力量的这支女子龙舟队，如今几乎每天都在坚持训练，除了在莲花山风景区水上活动中心训练外，队员们还到了麻涌华阳湖国家湿地公园进行拉耐力等训练，接下来，队员们还将强化训练，力求在比赛中展现最佳一面。

*部分消息来源于锦厦社区