根据国家卫健委数据显示

我国成人超重率和肥胖率分别为

34.3%和16.4%

慢性病低龄化趋势加剧

健康体重不仅是个人需求

更是全民健康的核心议题

第二期职工素质提升分享会来啦

邀请了专业健康管理师分享

“膳练调和，健康合度”营养知识

为职工破解科学减重迷思

提供可落地的健康管理方案

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课程内容介绍

一、减肥成“国家大事”

1. 国家卫健委发话：减肥成“国家大事”，如此“重视减肥”为什么？

2. 民以食为天，是越吃越健康了还是“吃”出更多问题了？

3. 到底多胖才算胖？国家版BMI标准对号入座。

4. 家庭备好三件套，管好“腰围”是核心。

二、国家认证的减肥法：吃、动、睡都有讲究

1. 健康管理“体重”与合理膳食的必要性。

2. 认识和做好“三减”“三健”。

3. 断碳水减肥，大脑会“罢工”。

4. 晚餐吃错更容易胖。

5. “211餐盘法则”和体质调养，吃对才能瘦。

三、运动做对，减肥不累

1. 运动不用拼命，碎片化更有效。

2. 盲目运动伤身体，用对方法才能坚持。

四、睡好有利于体重管理

1. 熬夜打乱代谢，睡不够也会胖。

2. 熬夜党的痛：越努力，越肥胖？

3. 想躺着瘦，先睡好觉，学会懒系减脂。

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活动详情

报名时间：即日起至5月17日12:00

开讲时间：5月18日(周日)09:30-11:30

活动地点：东莞市工人电影院3号厅

活动名额：共计169个名额，报名结束后，通过随机抽取的方式选出名额，并由相关工作人员发短信通知活动信息。

咨询电话：0769-21665159    0796-22223566

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名额有限，先到先得

温馨提示：两次获得活动名额但未参与的职工将被列入东莞工会活动限制名单，以后报名相关活动将会受到限制。