减重75斤！这位硕士研究生的“体重管理”经验是→
央视新闻官微 2025-03-26 09:49:09
近日
“体重管理”成了全民关注的热点
天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样
十个月的时间
体重从220斤减至145斤
他是电气自动化与信息工程学院
硕士研究生毛天秦

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△图片左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后

从前，毛天秦生活习惯“很不健康”
饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升
最重时已达220多斤
严重影响了身体健康
运动时也会因此受伤
那时的他缺乏自信

总是习惯性地躲避镜头

临近本科毕业时他决心改变
开始了几近疯狂的减肥计划
严格控制饮食
每天进行高强度的运动
如打球三四个小时、跑步十公里

或是游泳二十个来回

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谈及有没有技巧时

他说
除了管住嘴、迈开腿
再加坚持

并没有什么所谓的技巧

那段时间
毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋
有时企盼夜里早一些入睡
能减轻些许饥饿感
体重秤上数字变化带来的成就感
“谁说我做不到”的倔强
挑战自己极限的信念与精神

共同驱动着他

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十个月，从220斤到145斤

达到目标的那一天
毛天秦发了一条朋友圈
获得了上百条点赞

短短一条朋友圈的背后

是近三百个日夜

在操场球场上挥洒的汗水

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在校期间

毛天秦成功入选校羽毛球队
并成为校队队长
2023年的“新生杯”比赛中

他获得老校区的男单、男双冠军

父亲曾告诉他

球没有落地，比赛就还没有结束
成为了他一路以来坚定的信念
“那些没有打倒我的

都会让我变得更加强大”

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如今，虽然已经减重成功
毛天秦依然保持着自律的生活习惯
与广泛的兴趣爱好
繁忙的学业之余
除了每周至少打两次羽毛球以外
他会时不时地长跑或是打匹克球

也经常协助羽协组织比赛、担任裁判

前不久，他还完成了
减肥以来的一个小愿望：
参加一场马拉松比赛
从前那个跑1000米都费力的他
在去年的天津马拉松赛场上
第一次半马

就跑出了1小时49分24秒的完赛成绩

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体育运动开始成为他生活的调味剂
给了他乐观阳光、永不言弃的积极心态
也让他收获了友情和爱情
他和伙伴们相识于球馆，但又不止于球场
他们一同学习、旅行、聚餐

在生活中互帮互助、携手前行

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“每当我握起球拍
心中都有一个念头在提醒自己
我可以变成更好的人”
一起行动起来
拥抱更好的自己、更好的生活

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▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合天津大学微信公众号