随着春季气温的波动，流感进入高发期。如何有效预防流感，保护身体健康，来听听医生有什么建议。

在厚街社卫中心就诊大厅，前来就诊的市民来往不断，其中，咳嗽、发热等症状的患者明显增多。候诊区的凳子基本坐满了患者，他们戴着口罩，或低头沉默，或眉头紧锁，脸上写满了疲惫与焦虑。

市民陈女士介绍，自己已经发烧了两天，在家实在熬不住了，所以来社卫中心看病。“全身痛，咳嗽，太难受了，刚看了医生，确诊是流感病毒。”

流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，东莞地区发病高峰集中在春季。流感病毒具有较强的传染性，主要存在病人和隐性感染者的呼吸道分泌物中，借助空气飞沫在人与人之间传染，也可通过被病人分泌物污染的物品间接传播。因此，加强防护，预防流感病毒侵袭十分重要。

厚街社卫中心主治医师罗孔仕表示，预防流感，市民可以这样做：如果是病人，建议做好自我防护，包括勤洗手，戴好口罩，尽量少去密闭的环境或者人群比较多的地方。如果是健康人群，可以推荐接种流感疫苗。同时，通过锻炼提高免疫能力。饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，食材可以选择一些优质蛋白，比如说豆类、鸡蛋或者一些白肉，这些可以提高免疫能力。