提醒！清明期间出行健康风险提示请收好
寮步微视
2024-04-06 11:02:20
清明时节，
是踏春出游的高峰期
与此同时，正值春夏之交，天气多变
流感、感染性腹泻等传染病依然处于高发期
大家记得要做好防护
一、踏春慎防蚊虫叮咬
天气转暖，万物复苏，在您拥抱大自然的同时，一定要注意个人防护，避免蚊虫叮咬。
1. 出行期间尽量穿浅色的长袖上衣和长裤。
2. 野外活动可用经检验合格的防虫剂，喷涂在皮肤及衣服上，预防蚊子叮咬。
3. 避免长时间在草地、树林等环境坐卧；如需进入，应扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
4. 从野外归来，尽快更衣洗澡，如果出现不明原因发热、皮疹等症状时，要及时就医，并告知医生近期野外活动情况，便于医生早期诊断、治疗。
二、郊游注意饮食健康
踏春出游，在享受美食的同时一定要注意饮食和饮水卫生，良好的饮食卫生习惯，是健康旅行的保证。
1. 外出郊游应注意饮食安全。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，不要采摘和食用野果、野菜、野蘑菇。
2. 注意规律饮食。注意荤素搭配，避免暴饮暴食，切忌过量饮酒。
3. 外出就餐需谨慎。外出就餐，要选择持有有效《食品经营许可证》的餐厅，倡导“公勺公筷”“分餐制”等。
三、保持健康生活方式
清明期间，大家也要注意保持健康生活方式，不要过度劳累，日夜颠倒。
1. 常通风。每天开窗通风，适当保持室内空气流通。
2. 勤消毒。做好居家环境卫生和清洁消毒。
3. 避免久坐，适当进行体育锻炼，增强身体素质。
4. 注意规律作息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
来源：东莞疾控
