随着“双减”政策的落地，孩子自主支配的时间多了。有的家长“真正的”开始了所谓的“放养”，更加对孩子不管不顾了；有的家长却更加焦虑，盲目购买一大堆习题给孩子，以防孩子“变懒”了。其实“双减”政策减的不是责任不是质量，更不是成长。相反，智慧的父母要利用好这样的机会，让孩子在玩中学，学中玩。这里说的“玩”，不是让孩子自己去玩，父母放任不管。而是父母挤出一些时间来，陪孩子一起“玩”，开展亲子互动游戏。

孩子天生就生活在游戏的世界里，游戏是孩子的语言，玩具是孩子的词汇。游戏是孩子探索世界的圣地，也是习得人际沟通技巧的场地，更是情感创伤修复的园地。智慧父母与孩子之间有效又有趣，充满笑声的解决方案是“和孩子玩起来”。亲子游戏的形式多样。其中，最简单易行且让孩子喜欢的是“打闹游戏”。打闹游戏能最快激活大脑回路，让大人和小孩都大笑起来，在最短时间内让亲子情感升温。比如枕头大战、抢枕头游戏、脱袜子游戏、推手游戏、挣脱拥抱游戏等等身体接触类的打闹游戏，这些游戏能瞬间激发孩子的兴趣，在父母陪伴下安全且不知不觉地发泄积压的情绪。另外，不接触身体的打闹游戏，比如空气拳击和战争游戏，能让孩子体验规则、合作和自身的力量，尝试自控和控制他人的尺度。

此外，亲子扮演游戏是解决亲子矛盾的法宝。父母与孩子互换角色演绎，彼此体验对方的处境，当孩子看到夸张幽默的表演，会增加对父母的信任，也会在表演中更真实地表达自己的情绪和需求。除了互换角色，还有故事人物和生活情境的扮演，让孩子在游戏中读懂肢体、眼神的含义，练习社交。父母还可以引导孩子展开想象续编剧情，帮助孩子发展想象力和语言能力，甚至是预演生活以应对可能出现的挑战。

其实，只有做个“有心人”，在亲子互动中处处都可以“游戏”。运动中加入游戏，相得益彰；阅读中融入游戏，如鱼得水；学习中加入游戏，有趣高效。孩子最想要的是父母的全然关注，父母只要投入当中成为孩子的游戏伙伴，不管什么游戏，皆是亲密的亲子时光。孩子是游戏专家，由孩子来决定做什么，父母的信任能令他激发活力，创造属于你们的专属游戏。

一个人与父母的关系就是他和整个世界的关系。亲子关系融洽，那么将来孩子就能和世界从容相处。让我们放下焦虑，陪孩子一起尽情地“玩”吧。

作者：冯卓韵，东莞市沙田镇第二小学心理教师，华南师范大学心理学与法学双学士，《学校家庭教育指导工作手册》编委。