为帮助医务工作者科学缓解职业压力、提升情绪调节能力，进一步推动黄江镇心理健康服务体系建设，11月19日下午，“心护航·在黄江——正念认知疗法（MBCT）心理健康培训讲座”在黄江医院成功举行。本次活动由黄江医院工会委员会主办，东莞市积极心理学协会正念专委会、黄江镇新时代文明实践中心、黄江镇宣传教育文体旅游办公室协办，吸引医院党政领导班子、各科室负责人、一线医务人员等百余人参加。

本次培训是黄江医院作为“全国文明单位”，深入落实黄江镇社会心理服务体系建设及东莞市“卫生健康平急双优”全域文明行动的具体实践，旨在通过专业心理服务提升全镇心理健康水平。

活动伊始，黄江医院工会主席陈亮辉在讲话中结合自身参与心理健康讲座的体会，坦诚分享了医务工作者面临的高强度压力。他呼吁全院职工重视心理健康，将所学知识应用于实际生活与工作。

讲座特邀东莞市积极心理学协会正念专委会的何晓宇、但芳两位资深专家进行授课。但芳老师通过现场引导冥想、呼吸调节练习及埙曲演奏等形式，引导参与者学习通过正念练习感知世界、缓解压力。她特别设计了“两种觉知站立的方式”体验环节，让与会者亲身体验“思考”与“觉知”的差异。

何晓宇老师则系统阐释了正念认知疗法的核心原理与实用技巧。他深入浅出地讲解了如何通过非评判的当下觉察，打破负面思维循环，增强情绪调节能力，并生动地指出：“医疗工作者每天给患者做治疗，也需要为自己的身心健康提供合适的、专用的‘护具’。”

现场氛围轻松温馨，与会人员认真聆听、积极互动。大家普遍反映，通过此次讲座不仅系统了解了正念认知疗法的价值，更学到了切实可行的自我关怀方法。一位医务人员发言时表示：“平时工作中要照顾患者，下班后要照顾孩子，很少关注自己的情绪，这次讲座让我意识到，要偶尔给自己按下‘暂停键’。”