培训时间

8月3日-12日 （10节课时）

A班：早上08：00-09：00（招生10人）

B班：早上09：10-10：10（招生10人）

招生对象

6-16周岁青少年

上课地点

石排滨江体育公园网球场

培训内容

1.基础技能：握拍方法（东方式、大陆式等）、正反手击球动作、发球基本姿势与技巧、步法移动训练（滑步、交叉步等）。

2.战术知识：简单的单打战术，如底线相持、网前进攻；双打配合的基本站位与轮转。

3.规则与礼仪：讲解网球比赛规则，如计分方法、发球规则、场地划分；介绍网球运动礼仪，如尊重对手、裁判，爱护场地器材等。

培训时间

8月2日-11日 （10节课时）

早上09：00-10：00（招生20人）

招生对象

6-16周岁青少年

上课地点

石排滨江体育公园篮球场

培训内容

1.基础技能：运球（高低运球、变向运球、胯下运球等）、传球（双手胸前传球、击地传球、背后传球）、投篮（原地投篮、行进间投篮）、篮板球争抢技术。

2.战术知识：基础的进攻战术（传切配合、掩护配合）和防守战术（人盯人防守、区域联防）。

3.规则与礼仪：介绍篮球比赛规则，如违例（走步、二次运球等）、犯规判罚；强调篮球运动中的团队精神和尊重对手的礼仪。

培训时间

8月4日-13日 （10节课时）

早上09：00-10：00（招生20人）

招生对象

6-16周岁青少年

上课地点

石排滨江体育公园足球场

培训内容

1.基础技能：脚内侧、脚背外侧、脚背正面踢球；停球（脚内侧停球、胸部停球等）；带球过人（拨球、扣球等技巧）；守门员基本技术（接球、扑球）。

2.战术知识：简单的进攻战术（边路突破、中路渗透）和防守战术（造越位、区域防守）；球队整体的阵型布置（如4 - 4 - 2阵型）。

3.规则与礼仪：讲解足球比赛规则，如越位、犯规判罚、红黄牌规则；倡导足球运动中的公平竞赛精神和体育道德。

培训时间

8月6日-15日 （10节课时）

晚上20：00-21：00（招生20人）

招生对象

18-45周岁成人

上课地点

石排滨江体育公园足球场

培训内容

1.基础技能：正手掷盘、反手掷盘、接盘技巧（双手接盘、单手接盘）；飞盘运动中的跑位与接应。

2.战术知识：飞盘比赛中的进攻战术（短传推进、长传突破）和防守战术（区域防守、人盯人防守）。

3.规则与礼仪：介绍飞盘比赛规则，如精神评分制度（强调公平、友好的比赛氛围）；飞盘运动中的安全注意事项和团队协作要求。

培训时间

8月6日-15日 （10节课时）

A班：早上08：30-09：30（招生10人）

B班：早上09：40-10：40（招生10人）

招生对象

6-16周岁青少年

上课地点

石排公园游泳馆

培训内容

1.理论知识：泳池安全规范、溺水自救与互救方法、不同泳姿特点与适用场景。

2. 基础技能：水中呼吸换气技巧、漂浮与站立练习、水中行走与转身动作训练。

3. 泳姿教学：分解教学蛙泳、手臂划水动作，配合呼吸连贯练习。

培训时间

8月1日-28日每周二、四 （10节课时）

基础班：19：00-20：30（招生15人）

提高班：10：00-11：30（招生15人）

招生对象

6-16周岁青少年

上课地点

石排镇苍明龙鼎跆拳道馆

培训内容

1.理论讲解：跆拳道礼仪规范、历史文化、精神内涵及安全注意事项。

2. 基础训练：站姿、步法移动；基本手型、格挡动作；发声技巧与体能拉伸练习。

3. 技术教学：前踢、横踢等踢腿动作分解与连贯训练；品势基础套路教学。

4. 实战与趣味：穿戴护具进行简单攻防模拟；设计踢靶、反应力游戏，提升实战能力与训练乐趣。