如今见面寒暄流行说：天呐！你瘦了！随着生活水平普遍提升，胖不难，但健康地瘦下来并非易事。

这不，国家关心我们的体重了。2025年是全国“体重管理年”，国家卫健委等16个部委提出“体重管理年”具体目标，促进体重管理的落地实施。

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则》也指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重率将达到31.8%。

想减肥怎么办？如何科学健康减肥？来看看东莞市横沥医院中医科的真实案例。

东莞的吴女士今年40岁，肥胖、失眠，节食减肥效果不佳，今年4月底来到东莞市横沥医院中医科治疗。

医生给予穴位埋线3次及刮痧疗法，在没有忌口和增加运动的前提下，体重下降了9.6斤（从128.6斤降到了119斤），腰围缩小了2公分、大腿围缩小了2公分，体脂率从38.2降至35.3，失眠症状明显改善，目前还在接受进一步治疗。 

吴女士减重记录

横沥医院中医科介绍，体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝等，甚至一部分癌症也与体重异常有一定的关系，肥胖给每个人的健康带来了一定的危害，不容小觑。

在全民减重的大趋势下，我们要找到科学、安全的减重方法。而中医传统疗法，逐渐成为众多减重人士的新选择。

中医如何帮助我们减重

1.肥胖的原因

中医认为，肥胖多与脏腑功能失调、痰湿内蕴、肝郁气滞等因素有关，因此中医体重管理不仅仅关注体重的减轻，更注重整体的体质调节，阴阳平衡，从而达到健康减重。

2.中医减重的传统疗法

针刺、埋线、拔罐、刮痧、火龙罐、耳穴压豆等作为中医特色疗法，是通过刺激特定穴位，激发人体经络系统的调节作用，平衡阴阳、调节气血、改善代谢功能，从而达到减重的目的。

调节胃肠道功能，抑制食欲：刺激中脘、大横、足三里等穴位，能有效地调节胃肠道蠕动，耳部作为人体微缩反射区，通过按压特定穴位可调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，从而抑制食欲，减少脂肪合成。

配合火龙罐、拔罐刺激关元、气海等穴位，可以激发阳气，增强脏腑功能，提升身体代谢水平，让脂肪在不知不觉中“燃烧”起来。

火龙罐融合了艾灸、推拿与刮痧，以“温、通、调、补”四大功效著称，配合手法，罐体沿着腹部带脉、膀胱经滑动，可促进脂肪细胞的代谢。

针对痰湿型、肝郁型肥胖，中药联合拔罐以“化痰利湿、疏利三焦”为法，调整人体各器官恢复原有功能，促进新陈代谢、减少脂肪堆积的作用。

如经典方剂防己黄芪汤中黄芪可健脾益气，又可佐防己以利湿消肿，白术能够消积食、抑制过亢的食欲，甘草、生姜、大枣亦为佐使之药，诸药共奏益气祛风、健脾利水之功效，从而能够辅助治疗减重。

3.中医减重的优势

安全无副作用，中医减重采取天然的疗法，不依赖药物，避免了药物可能带来的副作用，是一种绿色健康的减重方式。中医注重整体观念，不仅仅是单纯地减轻体重，更是从整体上调理身体机能，改善体质，在减重的同时，还能缓解肥胖带来的疲劳、便秘、月经不调、失眠等，让你拥有一个更健康的身体机能。

温馨提示

1.埋线当天针孔不宜进水，尽量避免出汗；埋线3天内避免剧烈运动；清淡饮食，忌烟酒、海鲜及辛辣刺激性食物。 

2.经期、哺乳期、孕妇禁用；特殊过敏体质、皮肤有感染或破损、糖尿病患者血糖控制不佳、凝血功能障碍等疾病不宜进行穴位埋线。

3.埋线治疗每两周一次，4-6次为一疗程，请勿随意间断，否则影响疗效。