随着“绿道长安 ‘艇’进未来”2025年长安镇水上竞渡活动临近，连日来，长安镇各社区龙舟队挥桨逐浪，加紧推进训练，其中，新民社区除了在莲花山风景区水上活动中心训练外，还选择适合自身特点的辖区水域——新民排渠进行训练。训练中，队员们配合默契、奋力挥桨，在碧水间来回穿梭，希望以最好的状态“迎战”。

　　作为去年龙舟竞渡活动社区组的亚军队伍，最近，新民社区男子龙舟队在加大训练强度。除了上午在莲花山风景区水上活动中心开展训练，熟悉赛道，下午在“家门口”的新民排渠进行爆发力等冲刺训练。

　　5月22日下午4点，在新民排渠，伴随着阵阵鼓声，新民社区男子龙舟队的队员们又开始训练了，和平日训练一样，他们边喊着节拍、边奋力划桨，与新民社区女子龙舟队共同在碧水上来回穿梭，你追我赶，留下层层水波激荡。

　　“今年社区新增了女子龙舟队，平日，女子龙舟队都会与男子龙舟队一起在新民排渠训练，大家互相鼓励，互相学习，形成‘比学赶超’的良好氛围。”新民社区党委委员，也是新民社区男子龙舟队的队员麦荣熙表示，社区女子龙舟队的加入，带来了新的活力，两支队伍在你追我赶中得到不同程度的成长，充分展现新民人和谐团结、努力拼搏的精神风貌。

　　麦荣熙还说，新民排渠是很多新民人小时候玩耍过的地方，大家对它都有着比较深的感情，“而且，新民排渠经过治理后，水质环境比较好，河道长度足够长也很宽，很适合龙舟队训练。所以我们今年继续利用‘家门口’的环境优势，作为社区龙舟队训练的主阵地”。麦荣熙今年在社区男子龙舟队中继续担任鼓手的角色，他希望通过手中挥舞的鼓点节奏，带领队员团结一致，稳步前进，再取佳绩。

初练时紧张到失眠

有队员几欲放弃终坚持

 

　　队员黄加伟是新民社区交通协管办主任，今年第一次参加水上竞渡活动，别看他现在划得有模有样，训练之初，他还想过打“退堂鼓”。

　　黄加伟说，划龙舟不仅仅是一项简单的消耗体能的运动，也是非常讲究技巧的，对划龙舟一窍不通的他，一开始很害怕，也担心因自己的不懂，拖了大家的后腿。

　　黄加伟还说，经过一段时间训练后，队员都晒得黝黑黝黑的，手磨出茧、长血泡也是常有的事，他希望大家的努力没有白费，最终能拿个好成绩。

堂兄弟齐上阵

为社区出力

 

　　据介绍，新民社区男子龙舟队中大部分队员是去年参加过龙舟比赛的，其中也不乏亲属几人共同参赛，他们希望在龙舟比赛中发扬家族团结奋进的力量，为社区争得好名次。

　　“我又来了！”新民社区男子龙舟队队员高展航已是第二年参加龙舟比赛了。与往年不同的是，今年，他还叫上堂姐、堂弟参赛。他的堂姐高淑恩、堂弟高靖棋分别参加了新民社区女子龙舟队、新民社区男子龙舟队。虽然参赛的队伍不同，但目标都是一致：为社区争光。

　　“划龙舟特别需要团结，想让堂弟、堂姐感受团队的凝聚力，锻炼一下。”高展航说，堂弟、堂姐虽是新人，但训练特拼命，并认为有家人一起赛龙舟才更有气氛。  

　　“小时候看别人划龙舟就特别羡慕，这次尝试划龙舟，第一天训练就差点翻船，现在能跟上节奏了，很有成就感。”队员高靖棋说，这次与堂哥同上阵，希望发挥堂兄弟的默契，为社区出力。

备赛战略调整

更注重耐力与默契

 

　　今年新民社区男子龙舟队共有队员26人，队员一半以上是“90后”。而教练来自麻涌镇漳澎村，曾带领漳澎村龙舟队在各类龙舟竞赛中夺冠。自从4月底启动训练以来，按照就近原则，该龙舟队队员基本每天都定点在新民排渠，进行脱产式训练，一训练就持续6个多小时。

　　“在整个训练过程中，我们分为四个阶段进行，包括基本技术动作训练、心肺耐力训练、拉力训练及冲刺训练。这段时间主要进行的是负重力与爆发力这样的冲刺训练。相比去年，我们调整了训练节奏，更注重耐力与配合度的训练。”新民社区龙舟队教练陈柏祥表示，之所以作出这样的调整，是因为队员中有不少是去年参加过长安镇龙舟竞渡活动，积累了不少实战经验。

　　据介绍，在接下来的训练中，新民社区男子龙舟队将聚焦负重力与爆发力提升，进一步强化500米绝对速度，提升桨手、鼓手、舵手等队员间的默契度，采用“循序渐进”练耐力的方式，并模拟比赛场景，让队员掌握不同阶段发力节奏，同时在训练后进行有针对性的复盘指导，进一步提升训练效果。

　　除了队员们努力训练，新民社区也是非常重视此次水上竞渡活动，相关负责人经常到训练场所“探班”，了解队员的训练情况与遇到的困难，并为大家加油鼓劲。而社区的巾帼志愿服务队工作人员也会经常制作解暑糖水、糕点，为队员的训练做好后勤保障。