2025年“体重管理年”行动
正式启动
国家喊你减肥了
东莞街坊们有在为体重困扰吗？
想要科学地进行身体管理
不知道怎么办？
别急
目前，东莞已有多家医院开设了
体重管理的相关门诊
在家门口就能专业地减肥
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国18岁及以上居民超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，加起来就是超重/肥胖率达到50.7%，居民肥胖率呈上升趋势。
当前，东莞多家医院已率先行动，纷纷开设体重管理相关门诊，为市民量身定制科学的减重方法和个性化健康管理方案。这些门诊十分受欢迎，就诊量连年增加。与居家减肥不同，医院能够借助药物、手术等更为专业且有效的手段，帮助市民“燃烧你的卡路里”。
得益于清淡的饮食习惯，广东省当前成年人的超重/肥胖总患病率为25.6%，显著低于全国平均水平。
东莞市大朗医院普外科兼减重代谢外科主任张小冠介绍，尽管如此，广东地区的肥胖问题仍不容忽视。
自2019年大朗医院成立减重中心以来，已经帮助众多肥胖患者成功减重并改善健康状况。在此基础上，医院于2021年率先成立了减重代谢外科。
成立这一中心首先是考虑到了社会的需求，我国早在2020年就有50%以上的成年人存在超重或者肥胖的情况；其次是由于病人减重代谢的健康管理需求日益上升，需要医生在这专业深入开展工作。
张小冠表示，减重中心每年都为数百名肥胖及超重患者提供服务，体现了社会对减重门诊庞大的需求量。
东莞市寮步医院的中医科体重管理专科门诊一直火热非常。该院中医科主任尹巧英介绍，前来就诊的年轻人居多，不少都是工作后开始“发福”的，有人从90多斤飙升至200斤左右。肥胖的成因不仅与遗传因素有关，还与生活方式、饮食结构、生活节奏紊乱等环境因素密切相关。
肥胖往往是‘几十年的生活习惯，长出这么一身肉’，想两三年彻底改变很难。心理支持也是减肥成功的关键环节。
东莞市人民医院内科主任兼内分泌学科带头人张秀薇介绍，东莞市人民医院于2017年创建肥胖门诊，是东莞首家医学体重管理专科门诊。开诊至今，咨询人数超过3000人，参加医学体重强化管理的超千人，已成功诊治数千名肥胖患者。
目前，东莞市至少有10家公立医院开设了减重门诊或组建了减重多学科会诊团队，只是名字略有不同。
东城医院在今年3月挂牌成立减重门诊与治未病门诊。这两个门诊均由东莞市名医马超带领专业团队坐诊，为市民提供全方位的体重管理服务。
△东城医院多学科联合义诊活动
为帮助更多人改善健康、科学减重，石龙镇社区卫生服务中心成立体重管理门诊，并在二楼石龙镇体质测定与运动健康指导站配备了各种测试体质的仪器与设备，市民无需预约即可在此享受免费体质测试，并获得一份详尽的体质评估报告。
△石龙镇社区卫生服务中心体重管理门诊
减重门诊真的有效吗？目前，东莞多家医院的减重门诊已经取得了显著成绩。
在寮步医院，去年体重255斤的市民李先生半年多减重70斤，其体脂率、血糖和血脂数据也逐渐恢复正常水平；8位肥胖市民参加体重管理营，为期60天的中医体重管理方案让全员减肥成功，其中最大减重量36.6斤，最大减重比14.52%，这也是该院连续三年参加全国体重管理公益挑战赛。
△寮步医院中医体重管理中心
“在对抗肥胖这场持久战中，中医有着独特的优势。”东莞市寮步医院中医科主任尹巧英介绍，中医认为，肥胖多因脾胃虚弱、痰湿内阻、气血不畅所致。因此，中医减重从整体出发，通过调节人体的阴阳平衡、气血运行和脏腑功能，达到健康减重的目的。
中医减重方法丰富多样。艾灸、拔罐等能温通经络、散寒除湿，刺激特定穴位，促进脂肪代谢，帮助身体排出湿气和毒素；中药调理则根据个人体质，量身定制药方，健脾利湿、化痰祛瘀，从根源上解决肥胖问题。另外还有针灸、温通刮、火龙罐等中医治疗方式，让减重过程更科学、更健康。
△沙疗
“通常来说，我们推荐生活化减重，即科学地管住嘴、迈开腿。”张小冠指出，可很多人做不到，这就需要医务人员提供帮助，比如提供健康评估，并制定营养、饮食、运动等方案，“但减重的关键还是需要患者全力、全程配合，而且减重属于世界级难题，是一个长期的过程，并非几天就能实现的。”
△身体质量指数（BMI）
大朗医院减重门诊对于BMI在24~28之间的人群，大多采取单纯的生活方式干预的方式。当患者BMI超过28或虽然BMI未超过28但存在肥胖相关的代谢异常时，需要在生活方式干预的基础上加用减肥药物。对于BMI大于32.5或2型糖尿病患者BMI大于27.5时，手术治疗成为一种有效的选择。
专家表示：肥胖症是一种严重的代谢性疾病，但其是可以逆转的。肥胖症的核心问题在于内脏脂肪堆积，从而引起内分泌激素紊乱，同时引发一系列并发症。预防肥胖要培养健康的生活习惯，规律睡眠和餐饮。
△中国人群肥胖症常用诊断标准 图源：广东卫生在线
🥢关于餐饮和作息，医生建议早餐安排在早上6:30-8:30之间，中餐应该是中午11:30-1:30之间，晚餐则应该是6:00-8:00之间。每天的作息时间建议休闲8个小时，睡眠8个小时，工作8个小时。
💪关于体重管理，从中医角度出发我们在饮食、运动和生活方式方面，可以采取措施。在饮食方面，可以根据个人体质和季节选食材，利用药食同源理论，选山楂、荷叶等健脾、利湿、消食食材。遵循平衡膳食原则，定时定量，晚餐不宜过饱，晚上7点后尽量不进食，少吃油腻、甜食等。
🏃在运动方面，推荐太极拳、八段锦等中医传统健身运动，也可进行游泳、慢跑等有氧运动搭配哑铃推举等抗阻运动，保证一定的运动时长和频率；在情志与作息方面，要保持平和乐观心态，避免压力、焦虑等不良情绪。
💡💡💡
最后提醒大家减肥要循序渐进
可多尝试生活化减重
科学地管住嘴
春天日照时间延长
基础代谢率相对冬天会有所提升
并且春季盛产高纤维食材
有助增加饱腹感，降低热量摄入
是减肥的大好时机
一起行动起来吧
来源：东莞发布综合，东莞市卫生健康局
