3月21日是世界睡眠日。一场以“情绪管理 减压赋能”为主题的“友能量·心理关爱示范课”在洪梅举行，通过知识宣讲、互动答疑及义诊服务，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。本次活动由中共东莞市委宣传部、东莞市精神文明建设办公室、东莞市卫生健康局主办，洪梅镇新时代文明实践中心承办。 

活动现场，授课老师围绕《心理健康与压力调适》主题展开专题讲解，通过案例分析、情景模拟等形式，深入剖析压力来源及应对策略，并现场教授呼吸放松法、正向思维训练等实用技巧。在互动答疑环节，参与者踊跃提问，针对工作中的情绪管理、人际沟通等实际问题展开讨论，现场气氛热烈。参与者纷纷表示，讲座内容实用，既学到减压方法，也意识到心理健康的重要性。

活动还派发了《友能量·开心小手册》，手册内容涵盖日常情绪调节、压力缓解技巧等实用知识，为基层工作者提供心理健康指导。此外，现场还安排了心理健康义诊，医务人员通过一对一咨询、评估和科普宣教，帮助参与者了解心理状态并提供建议，针对睡眠障碍、焦虑情绪等问题进行专业解答。 

本次活动以“知识普及+实践指导”的形式，切实提升了基层工作人员的心理健康意识和自我调节能力，为构建和谐基层治理环境注入新动力。下来，洪梅将持续深化精神文明建设，开展多元化文明实践活动，推动“友善东莞”理念深入人心，为基层工作者和群众提供更坚实的心理支撑。