新学期伊始，为帮助学生调节心理状态、树立积极目标，东莞市翰林实验学校高中部于2月20日开展“新心回归 元气满满”心理健康主题快闪活动。通过沉浸式心理游戏、团体协作等六大创意环节，学生们在趣味互动中释放压力，以积极姿态迎接新学期挑战。

创意活动释放心理压力

活动现场设置多个主题区域：“心语心愿”墙上，学生们用彩色便利贴书写“考上理想大学！”“去见想见的人”“做善于抓住机会的女孩”“长到一米八六”等目标，随风飘动的心愿卡形成独特的“成长宣言墙”。

在“压力大爆炸”区域，学生们将压力具象化为气球，通过踩爆气球体验压力释放；手绘情绪扇面环节，学生用画笔将“开学焦虑”“期待”等情绪转化为卡通形象，心理教师现场引导解读情绪表达。

还有“三足同行”协作挑战区：两人三足的绑带成为“信任纽带”，同学们从踉跄摔跤到喊着“1、2、1”齐步冲刺，高一（7）班张同学笑道：“摔了3次才明白，团队合作比解数学题更需要默契值！”在“DIY串珠疗愈工坊”，同学们沉浸式“盘珠子”，指尖穿梭间焦虑清零！一条条“定制手链”串出心平气和，串出心情愉悦；而在“烦恼烦恼快闪开”区域，同学们把烦恼“塞进”水瓶，双手一挥，保龄球一出，水瓶倒地，和烦恼说拜拜，与快乐说嗨嗨。

玩完游戏还有终极彩蛋：套圈赢大奖！同学们用活动积分兑换套圈，套取心仪的零食饮料！有同学捧着满怀的零食面对镜头晒出成绩单：“成功用压力换了一堆辣条！”

融合心理学原理的游戏设计

据该校心理中心负责人吴婵娟老师介绍，活动设计暗含心理学机制：踩气球暗含“系统脱敏法”；DIY串珠环节通过重复性手工动作实现“正念减压”；“三足同行”团体赛要求学生绑腿协作竞走，培养沟通与抗挫折能力；套圈奖励机制则将行为心理学中的“即时反馈”理论融入实践。“让心理教育从‘要你听’变成‘我要玩’，寓教于乐才是正确打开方式！”

据悉，东莞市翰林实验学校始终坚持心理健康教育创新实践，依托省级标准打造的三个心理辅导室和专业心理教师团队，以及“全员心育师”的校本培训，构建起全天候心理健康防护网络。校方表示将持续推出“心理游园会”“解压工作坊”等系列特色活动，构建常态化心理健康教育体系，通过“沉浸式体验+专业化引导”双轮驱动，为青少年健康成长注入“心”动力。