人活百岁古来稀。在沙田镇，就有一位100岁的老人叫钟带胜，现居住在穗丰年村。他虽然年事已高，但依然头脑清醒，口齿清晰，还记得孙子的电话号码。他的长寿秘诀是“保持良好心态，吃饭八分饱。”

日前，记者来到钟带胜家中，亲睹了这位百岁老人的风采。老人家慈眉善目，满头银发在阳光下熠熠生辉，虽是超高龄，但老人依然耳聪目明，思维清晰，生活也基本能自理，已是五代同堂的他，不仅记得大部分孙子、曾曾孙的名字，而且能背出孙子的电话号码……

五代同堂：子孙多到一下子数不过来

钟带胜老人说，他于1924年在广州市南沙区出生，1940年来到东莞沙田镇扎下根，并开枝散叶，如今全家五代同代生活在沙田，内外子孙多到一下子数不出来。

少年时期的钟带胜喜爱思考、学习，敢干敢拼，勤劳、正直、老实是附近村民对他最多的评价，也是母亲对他的教导。年轻时的钟带胜从事农田耕种、撑船劳作，时常从南沙撑船至中山、虎门太平等地做点小生意。

“我小时候母亲教我做人要正直、勤劳，不要贪心，我都记住，有一次一位老板叫我帮他看铺，谁知他在铺里的很多角落都放了钱，想试探我，我一直记着母亲的教导，不是自己的东西不能拿，就这样帮他义务看了一天铺，后来那个老板看我老实本分，请了我干活。”每说起这个经历，钟带胜脸上带着满满的自豪感。

光辉岁月：撑船过海扎根沙田

在钟带胜16岁时，迎来了人生的一大转折点。他与妻子结婚。婚后，经妻子大姐介绍，得知沙田土地肥沃且有一亩田地可供夫妻打理，二人便从南沙撑船过海至沙田发展，以种植水稻和香蕉为生。钟带胜的老实勤奋也很快在村里广为人知，村里人都愿意和他一起合作劳作。

而他的态度和品质引起了村领导的关注，认为他有见识、肯担当且乐于助人、甘于奉献。1955年，时年31岁的他申请入党，1956年转为正式党员。1961年在村入职，被聘任为东莞县沙田人民公社穗丰年大队裕丰乡长，任期五年。

在此期间，他被外派到道滘、洪梅等地学习种植技术，将当时先进的种植技术带回传授给村民，带动穗丰年农业种植水平的提升。同时，他还凭借丰富的海上捕鱼经验，被任命为村机动船队船舵手，负责管理船队。大约在他41岁的时候，船队解散，他继续种田，在外人看来经历职业的转变，情绪难免会有所变化，而他却不以为然。

“入党我就是想着为村民服务，参加党的工作让我好愉快，不管在什么位置，我依然会为村民服务”。这是入党69年的钟带胜参加党工作的真实感受。

长寿秘诀：保持良好心态，吃饭八分饱

如今，钟带胜老人身体还算硬朗，胃口也不错，让人惊叹的是，他牙齿除几颗镶牙外大多是真牙。

百岁老人有什么养生之道呢？老人认为，就是保持良好心态、吃饭八分饱！钟带胜年轻时努力能干，和妻子养育了7个儿女。他重视孩子教育，认为孩子成长不应过多干涉。

“孩子大了要有自己的发展空间，放手给他们发展，但是孩子如果有困难，我会全力以赴去帮助他们”。在老人的教导下，其子女孝顺，家庭和睦，关系融洽。

为了养育子女，年轻时的钟带胜经常外出劳作，早出晚归，饮食不规律，再加上有喝酒抽烟的习惯，患上了胃溃疡。

“我60岁的时候第一次做手术，胃溃疡好难受，后来我开始重视自己的健康。”钟带胜说。

手术之后，钟带胜毅然决然地戒掉了喝酒和抽烟，开始重视养生，饮食、作息有规律，并长期坚持饮食清淡，每顿保持八分饱。

“现在想吃什么时候都有得吃，不要吃得太饱，八分饱就好了”。钟带胜说，他的一口好牙，则得益于他从年轻时就注重牙齿保养，经常刷牙，保持口腔清洁。

“两年前，老人还主动记住晚辈名字和电话，并会主动联系，他心态乐观开朗，认为没有过不去的坎。”据钟带胜儿子介绍，老人现在虽然年事已高，但意识依然清晰，性格和善，脾气好，与人交流总是笑容满面，记忆力佳。

老人平时坚持每天自己洗漱、穿衣，甚至还能做一些简单的家务。平常饮食就是普通饭菜，生活作息很规律。没上过一天学的他，却认识很多汉字，写得一手好字。对于知识，老人准确地说：“万般皆下品，惟有读书高”。

现如今，老人家庭和睦，膝下子孙满堂，子孙们也都个个孝顺，隔三差五便会回来看望他，家中兄弟姐妹互帮互助，一家人其乐融融。老人觉得自己的晚年生活过得很舒心，很幸福。