心理健康与压力管理是当今社会备受关注的话题，关键在于如何有效地管理压力，保持良好的心理状态。

11月12日上午，由东莞市卫生健康局主办的“健康东莞 与您有约”健康副厂长系列直播（第三期）活动正式上线。

活动中，东莞市卫生健康局职业健康科科长钟逸菲、东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）睡眠医学科主任王欣做客“东莞日报微信视频号”直播间，围绕“心理健康与压力管理”主题，为大家带来专题分享，普及心理健康知识，关心自身心理健康，共同守护生命健康。

“你的压力有多大？”直播一开始，王欣就通过“心理压力趣味测试”，让大家对压力有初步的认知，在轻松愉快的氛围中探索自我，寻找属于自己的心灵宝藏。随后，王欣从“认识心理健康、压力相关知识、为何需要压力管理、如何进行压力管理、心理减压小技巧”等方面，通过实际案例讲解了常见的心理健康问题，用浅显易懂的语言介绍几种简单易行的自我调适方法，并对日常生活中如何对待压力，如何管理压力，进行了详细的介绍。

本次活动，“东莞日报—东莞+”抖音直播间全程直播，在一个多小时的直播中，近万人次在线观看，点赞数超1.4万。各企业积极转发，广泛关注，反响热烈。不少企业负责人和工友表示，专题讲座精彩生动，针对性强、互动性强，让大家更加了解压力，更有智慧去面对和应对、释放压力，以阳光和谐心态快乐工作生活。

直播中，专家还积极与网友进行线上互动，解答网友提出的问题，引导网友树立“每个人要做自己心理健康的第一责任人”的意识，主动学习心理健康知识和技能，养成有助于身心健康的生活行为习惯，共同营造理解、接纳、关爱精神心理疾病患者的和谐社会环境。

此外，本次直播活动还设置了有奖竞答环节，奖品包括东莞特色美食东莞烧鹅、烧鹅濑粉等，答对题目的观众获得礼品一份，气氛热烈，共有8位观众赢得奖品。

每个人是自己健康的第一责任人，为保障企业职工的身体、精神心理“双健康”，宣传职业健康知识，让更多企业职工关注自身健康，接下来，东莞市卫生健康局将继续邀请健康专家等，通过嘉宾访谈的方式开展直播活动，普及健康知识，强化职业病防治，守护劳动者健康。