今天是八月十五中秋佳节，是一家人团圆的日子，也是很多人聚餐聚会的好日子。品尝中秋应季美食，有哪些需要注意的呢？一起来看看东莞肝胆医院（南城医院）给出的这份健康饮食指南。

尽量选择低糖月饼

首先是中秋必备美食月饼，月饼是高油脂、高糖分的精致点心，除了有各种营养价值外，热量绝对不能小觑。大家尽量选择低油、低糖、低热量的月饼，一天最好以1颗为上限。如果吃多了月饼，白饭可以减少，这样不会造成热量过剩。

螃蟹虽美味，食用有讲究

螃蟹也是东莞人过中秋的经典食物。但物无美恶，过则为灾。再好的食物，吃起来都要有度，切不可贪食，螃蟹也不例外。

食用螃蟹要注意，第一，要彻底蒸熟；螃蟹的表面，腮，胃部，肠道堆积了大量的污泥和细菌，生吃极容易中毒，因此要彻底蒸熟才可以，一般需要半小时以上。

第二，切勿贪多；蟹肉寒凉，吃多了容易导致身体寒气淤积，造成气滞血瘀的问题。一般建议一天吃一只就够了，为了更好地保护身体，建议在吃完螃蟹后，喝杯姜枣茶驱寒。

第三，螃蟹不能和柿子同吃，因为柿子中含有鞣酸，容易导致螃蟹中的蛋白出现凝固现象，继而诱发腹痛症状。此外，螃蟹和南瓜，香菇一起吃，也容易引发身体不适感。

合理搭配更健康

可以适当喝粥；中秋时节，人体湿热交蒸，抵抗力下降。这时喝些温食，可很好地健脾胃、补中气。多吃酸性的水果和蔬菜如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；雪梨、柿子、山楂、樱桃、石榴、菠萝等；