糟糕，黑板上的板书怎么一片模糊；老师远远走过来，居然瞧不清他的样子；出去逛街爸爸让我看大楼顶上的灯牌，我看着只是几团光；一个假期过后，班上好几个同学戴上了小眼镜……不知不觉，近视已经离同学们那么近。近年来，儿童青少年近视率居高不下、不断攀升。2020年，教育部明确每年将以春季学期的3月和秋季学期的9月作为近视防控宣传教育月。
正值阳春三月，2021年春季学期近视防控宣传教育月也正式启动。今年宣传教育月活动主题是“共同呵护好孩子的眼睛，给他们一个光明的未来”，学生防治近视不仅需要同学们科学用眼，学校和家庭也要重视起来。小学生如何预防近视呢？我们请东莞爱尔眼科医院大视光科主任扶城宾来给大家支招。
给学生的建议：
最忌熬夜用眼
同学们，你有没有试过长时间看书后眼睛觉得酸胀？或是盯着屏幕一段时间后，突然眼前有些模糊？这些情况都是在提醒你眼睛需要休息啦！做到一下三点，你的眼睛就能轻松很多。
首先，每天遵循“20-20-20眼睛保护方法”。每20分钟使用电脑就休息一下。休息时眼睛向20英尺（6米）以外的地方远眺，每次远眺20秒；
大家还要养成良好用眼习惯，不熬夜、少吃糖、自觉减少电子产品的使用时间，多吃富含维生素A、维生素B、维生素D等的新鲜蔬菜和水果；
此外在周末和假期可以安排更多的旅行、登山、跑步、打球和其他运动，并参加户外活动和文化体育活动，这样也能帮助眼睛得到休息。
给家长的建议：
孩子上网课别太久
家长朋友们，你关注过孩子的用眼情况吗？可别等孩子近视了再来着急，平时我们就需要帮助孩子养成好的用眼习惯。
对于已经近视的青少年儿童，家长不要抗拒给孩子戴镜，不戴镜不等于不近视；
平时还需引导孩子科学合理使用手机，单次使用手机不宜超过15分钟，应休息远眺放松10分钟，每天累计不宜超过1小时；
此外孩子上网课时，要尽量避免盯着电子产品，较好的办法是将网课投屏到电视上；
还要适当增加孩子的户外活动和体育锻炼，每天保证孩子户外活动两小时以上；
家长朋友们还需减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班。
给学校和老师的建议：
课间十分钟要让学生走出去
孩子们在学校待的时间是最长的，读书写字都需用眼，这时候我们就更要珍惜课间的10分钟，让孩子们走出教室，休息眼睛。学校要认真规范眼保健操，课间十分钟要让孩子走出教室、坚持适度的户外活动；
建议学校减少学生课业负担，控制孩子近距离用眼的强度与时间，为学生开展户外运动创造更多的时间和空间；
学校还需严格落实学生视力监测制度，对视力异常的学生进行提醒教育；老师们需要督促学生读写时坐姿端正，监督并随时纠正学生不良读写姿势，提醒学生遵守“一尺、一拳、一寸”要求；
此外，教室照明卫生标准达标率100％，每月调整学生座位，每学期对学生课桌椅高度进行个性化调整，使其适应学生生长发育变化。
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护眼有误区 当心别踩坑
1.看绿色屏幕没用
听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕换成了绿色。只要你还是一直盯着近处看，即使周围全是绿色也不管用。因为眼睛还是在认真工作啊。
如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧。
2.转动眼球没用
眼睛跟着屏幕上的小球是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。
想要护眼，关键不是转眼球，而是让眼睛休息。
3.吃点枸杞用处不大
枸杞含有有益视力的叶黄素。但叶黄素只是对于预防和治疗“老年性黄斑退化”引起的视力下降、白内障等眼部疾病，才有一定作用。枸杞含叶黄素的量实在是很有限。指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大。
大课间同学们在做操
课间10分钟
长安二小“花样”体育课
让孩子在运动中感受快乐
3月2日，长安镇第二小学的特色体育项目登上《人民日报》体育版，舞龙舞狮、定向越野等体育项目受关注。“花样”体育课不但让学生有了更多选择，也让体育课变得越来越有趣。该校校长袁肖娟说：“我们鼓励学生参与，让孩子在运动中感受快乐、获得健康、超越自我。”
舞狮选修课
特色体育项目丰富学生选择
舞龙舞狮、定向越野、高尔夫球这三个项目由学校特意引进，以开阔学生的体育视野、接触更宽广的体育文化，很受同学们欢迎。
该校体育工作主要由体育课、选修课、早操（视力健康操）及各类体育比赛组成。除了日常体育课里，提高身体协调能力的足球、篮球等基本项目的教学,学校每周一、四第7节课开设选修课，其中体育项目有舞龙舞狮、定向越野、高尔夫球、海模、车模、航模、象棋、羽毛球、乒乓球、跳绳等项目，激发学生对体育的兴趣，进一步提升体育素养。
引进学生视力健康操护眼又护脊
为了提高师生的视力健康，学校还从国家体育总局运动医学研究所引进了一套视力健康操，开展视力健康操活动。据介绍，这套视力健康操不仅能提高视力健康，还能促进青少年的脊柱健康成长。
学校还积极开展体育大课间活动，包括跑步出场、武术操、跑操、立卧撑、视力健康操五个项目，同学们积极参与，提升身体素质。