常年手脚冰凉、经期痛得靠止痛药、吃凉就拉肚子……中医看来，这些不适常与寒湿、阳虚有关。肚脐即神阙穴，中医有“神阙通五脏，一灸养全身”之说。脐灸不用扎针，通过艾火温热渗透，帮助驱散寒湿。为帮助市民科学认识脐灸，樟木头医院中医科结合临床调理经验，近日樟木头医院中医科专家分享了4例真实临床调理个案，涵盖体虚亚健康、宫寒痛经、脾胃虚寒及中老年脾肾不足等不同情况，供有类似困扰的市民参考。

医院介绍，57岁退休职工，体质偏弱，常年畏寒怕冷、换季易感冒，气短乏力，睡眠浅、易惊醒。接受固本培元脐灸两个月后，患者自述不再畏寒，小腹变暖，代谢加快，入睡快、夜醒少，远视有改善，精神好转。医师表示，脐灸重在固本培元，体质调养贵在坚持。

28岁女性，宫寒，痛经近10年，经期小腹冰冷坠痛，靠止痛药、暖宝宝缓解，经血血块多、颜色暗沉，四季手脚冰凉。用暖宫药粉脐灸，每周2至3次，1个疗程（10次）后，患者自述疼痛大幅减轻，不再依赖止痛药，经血更通畅，血块减少，小腹冰凉消失，气色提亮。医师说，女性暗沉、疲惫、痛经，未必是护肤品不够，可能是寒湿重、阳气不足。

40岁职员，长期吃外卖、爱冷饮，常胃胀、消化不良，大便不成形、粘马桶，吃生冷就腹痛腹泻，晨起困倦。健脾祛湿脐灸每周3至4次，8次后，患者自述腹胀积食减少，胃口变好，大便成形，吃凉不再轻易拉肚子，身体沉重感消失。医师指出，脐灸可温煦中焦，改善脾胃虚寒。

78岁老年患者，长期服降压药，血压常维持140/100mmHg左右，体重70kg，夜尿2至3次，睡眠差。固本培元脐灸每周3至4次，10次后，患者自述血压降低、体重减轻，睡眠变好，夜尿少，精气神好转。

医师提醒，长期有宫寒痛经、月经不调、手脚冰凉、气色差；腹胀积食、便溏、大便黏腻、吃凉不适；身体沉重、困倦乏力、虚胖浮肿；容易感冒、畏寒怕冷、气血不足；入睡难、易惊醒、常年疲惫等情况，可到中医科评估。

专家表示，脐灸虽温和，但并非人人适合。脐灸前后半小时禁食，灸后当天不能吃生冷瓜果和冷饮；灸后半小时禁止沾凉水，3小时后才能洗澡。灸后肚脐颜色变暗、发痒、出水或出黏性分泌物，可能是排湿反应。酒后禁灸，脐灸后当天禁酒；小儿发烧慎灸，尤其有惊风史者；怀孕禁灸。脐灸属中医外治医疗操作，建议由专业中医师辨证评估后开展。