夏木繁盛，逐梦前行。为帮助新高一学子平稳衔接初高中学段，科学规划暑期时光，顺利适配高中全新学习节奏与成长模式，近日，东莞市弘林高级中学为东莞2026级高一新生送上暑假学习指引，以科学、细致、全面的指导，为新生筑牢成长根基，助力同学们以最优状态奔赴三年高中新征程。

合理规划作息，调整身心成长

漫长暑假不应肆意松懈，而是调整身心状态、平稳衔接高中学习的关键过渡期。学生可结合自身情况，遵循科学方法制定劳逸结合的暑期作息表，合理分配预习学习、体育锻炼与休闲放松的时间。保证充足睡眠，维持饱满身心状态；每日预留固定读写思考时段，主动激发求知欲，培养专注踏实的学习习惯，循序渐进适应高中的学习强度与节奏。

拓宽知识视野，沉淀成长感悟

学问不只局限于课本，更藏于市井烟火与山河风光之中。假期不必整日伏案苦读。

学生可漫步东莞现代化都市与传统古村落并存的市镇街巷，品味时代气息，感受岁月沉淀；走近潮玩创意作品与各种非遗技艺交织的展览馆和博物馆，体会东莞独有的“每天绽放新精彩”的文化魅力。

居家闲暇时，可观看《国家宝藏》《河西走廊》等优质人文纪录片，透过文物回望华夏文明，沿丝路长河感悟历史波澜，跳出习题局限，丰盈内心、开阔胸襟。