随着冬天的到来，很多人经常会有手脚冰凉的情况。大家都知道睡前泡泡脚可以养生、暖身、助睡眠，但有些人泡脚后却出现头晕、口干咽燥等症状……

其实，泡脚也有禁忌，所以，在拿出泡脚盆给自己驱寒前，先一起跟随市人民医院中医科医生林颖琦，一起了解如何科学泡脚吧。

1.泡脚最好选择木桶。桶的高度最好超过20厘米，至少要没过踝关节或覆盖整个小腿。

2.泡脚水温以40-45℃为宜，时间上10-20分钟左右。泡脚时微微出汗即收，切勿大汗。

3.泡脚时间以晚上7时-9时为宜，若当天时间太晚或者太劳累则不建议泡脚。

1.妊娠期、经期女性

长时间高温泡脚可能影响子宫血液循环，尤其在孕早期可能对胎儿发育不利

2.有皮肤病或破溃患者

如足癣、湿疹、溃疡等，热水可能刺激皮肤，加重炎症或引发细菌扩散。

3.严重心脑血管病

泡脚会使血液大量流向下肢，可能导致心脏、大脑供血暂时不足，引发心慌、头晕等症状。高血压患者血压波动大时也需谨慎。

4.严重糖尿病，特别是患有糖尿病足患者

严重糖尿病患者的足部对温度感知迟钝，易因水温过高而烫伤；糖尿病足患者皮肤愈合能力差，烫伤后可能引发感染、溃烂，甚至坏疽。

5.严重贫血、体虚之人

泡脚可能导致血管扩张，引发血压进一步下降，出现头晕、眼前发黑等症状。

6.静脉血栓、静脉曲张、下肢动脉闭塞的患者

热水可能导致曲张静脉进一步扩张、水肿，甚至诱发血栓脱落。