本期主讲人：东莞市市场监督管理局食品安全小老师 多多

一些保健品宣传声称可以提高免疫力或是帮助我们长高，但对于这些保健品是否真的有效，科学界的观点并不一致。目前还没有充分的科学证据表明这些保健品确实可以显著提高免疫力，或者是帮助我们长高。

一些常见被宣传为提高免疫力的保健品包括维生素C、维生素D、锌、益生菌、大蒜提取物等，帮助长高的保健品可能含有钙等成分。虽然这些营养素和补充剂对人体健康有益，但并不意味着它们能够在所有情况下显著增强免疫系统，或是直接促成长高。免疫力及身高受到多种因素的影响，包括饮食、生活方式、环境因素等，单一的保健品可能无法在短期内实现保健及长高的目的。

此外，部分保健品可能存在夸大宣传或虚假标称的情况，我们要提醒爸爸妈妈在选择保健品时需要谨慎。在服用任何保健品之前，最好咨询专业医生或注册营养师的意见，了解这些保健品对我们身体健康的潜在影响。

保持良好的生活习惯也对免疫力及长高有积极影响，如规律作息、保持适量运动、减轻压力等。综合来看，多多老师需要提醒大家，不盲目相信保健品，均衡饮食结构、多样化的膳食、规律运动和健康生活方式才是提高免疫力、帮助我们长高的关键哦。