“请说出5个你现在看到的内容，再说出三个你现在能感受到的东西，再提供一个你可以品尝到的食物。”在东莞南城一家艺术疗愈的空间内，只需一盒水彩、几支油画棒和几张白纸，疗愈师黄雨珍便能为来访者创造一个探索内心世界、疗愈情绪的宁静空间。
近年来，新经济催生新业态，在艺术诸多功能中，其疗愈体验正越来越多地被提及，成为新潮流。黄雨珍介绍说，艺术疗愈不需要有艺术基础，不管处于哪个年龄段，都可以在艺术中获得慰藉。而她刚刚使用的是54321情绪落地法，这样可以减轻来访者的负向情绪，拉回思绪，让来访者更加瞄定当下。
“希望在东莞的小伙伴，有更多汲取力量的活动”
艺术，不仅仅是墙上的画作或旋律的流动，它更是一种无形的治愈力量。走进黄雨珍的工作室，可以看到简约的木色家具搭配白色的装饰，大片绿色的植物和木梁掩映着暖黄色木地板，呈现出简单清新的风格。阳光顺着窗户斜洒入内，整体环境给人一种轻松、舒适的感觉，也有助于缓解来访者的紧张情绪。
“在过往的工作实践中，我发现比起传统的测量表与对话我更喜欢听来访者的表达。同时在当下的生活节奏下，普遍存在的一些心理压力或许不需要以‘心理问题’严重化呈现与对待。”黄雨珍说，工作室的落地在于她感受到了当下真实的社会心理状态和受众需求。她举例说，厌学的孩子，迷茫的青年人，从青少年到成人，不同的年龄阶段都有自己的情绪困扰，她希望通过艺术疗愈这种创造性的方式，帮助参与者觉察内心，让他们更自由、更直观地表达内心的情感和想法。
黄雨珍认为，艺术和心理学都不是空中楼阁，它的起源和归宿都指向现实生活。实践出真知，于是从3月开始，她开始持续性的摸索学习，从方向确定，从品牌搭建到工作室装修，她在探索对象的同时也不断地自知自识。“我想做点什么，去帮助更广的群体，通过喜闻乐见的、普适性的方式提升心理健康状态。”
黄雨珍介绍，艺术疗愈是艺术和心理的结合，是一种通过艺术活动来促进情感表达、自我认识和情绪释放的心理疗愈方式。在工作室，她会根据不同人群的需要来设计活动，通过绘画、音乐、舞蹈、戏剧等多样的艺术形式，帮助参与者将内在的情绪和压力通过非语言的方式表达出来。
黄雨珍说，艺术疗愈是一个非常新的领域，在非一线的城市推广会有点难度。为了能更好地推广相关活动，她在线下多次去深圳咨询相关领域的前辈进行学习，同时在线上新媒体平台通过自己录制视频进行推广。现在，她已经积累了上万的粉丝，很多观众都通过她开始了解用艺术疗愈自己的方法。
“通过表演艺术、视觉艺术来进行自我表达，这也正是我一直寻找，想要终身发展的方向。”在她看来，东莞的制造业发达，有很多年轻人来到东莞，融入东莞，在这里，他们需要得到更多的关心和支持，她也希望通过工作室的建立，让更多人了解并体验到艺术疗愈的魅力，通过艺术的方式舒缓身心，解决情绪困扰，为在莞市民提供新的心理健康服务选项。“希望在东莞的小伙伴们，还能有点更有意思，又能够汲取力量的活动。”
通过艺术疗愈，为参与者带来身心慰藉
黄雨珍说，在读书过程中，通过一次偶然的契机，她接触到了艺术和心理相结合的方向，了解到可以通过音乐演奏，绘画、舞蹈、戏剧等艺术形式，帮助参与者将内在的情绪和压力通过非语言的方式表达出来。
在毕业前，她参加了一场艺术疗愈活动，在老师的带领下进行绘画创作，自由吟唱，将情绪变成画纸上的线条、音符，并在过程中与自己对话，和朋友相互分享作品，感悟生活。“活动让我很受触动，我意识到即使我们处在不同的人生阶段，但都曾拥有着相似的情感体验，我们总会到达更加崭新的前方。”
黄雨珍介绍，从中学时期开始，她就醉心公益，对于她而言，每一段经历，都赋予了她力量。在得知学校有去西藏支教的助学活动时，她立即选择报名。“一开始和学生接触，她们面对陌生老师都‘怯生生’的。”黄雨珍说，面对留守儿童、单亲家庭孩子的烦恼，她会带着学生通过心理疗愈缓解情绪。
西藏土地广袤，卓玛（化名）是黄雨珍最先关注的一个单亲家庭的孩子。在电话采访中，卓玛介绍自己几年前从内地来到西藏读书，父母已经离异，她现在跟着妈妈生活。一开始来到西藏，她很内向，也不自信，虽然学习成绩很好，但不太愿意和同学交流。
“黄老师课后拉着我聊天，鼓励我课上多举手发言，和我用画本一起交流。她说我笑起来眼睛亮亮的，声音也很好听，如果上课的时候能听到我的发言，老师会觉得特别开心。”卓玛说，自己在黄雨珍的鼓励下，变得更加开朗，也愿意和她分享生活中的小事和细节。
“这种交流让我们的关系变得很亲近，有时去查寝，卓玛更是跟着我从第一间寝室到最后一间寝室。”黄雨珍说，这样的孩子并不是特例，为了帮助这些孩子们更好地调节情绪，缓解压力，她设计了一系列正念课程，通过带着单亲家庭的孩子们做正念活动，来帮助他们调节情绪缓解压力，提高注意力。
同样一起参加西藏支教的王老师说，在活动结束之后，学校给孩子们发了小问卷做调查，结果证实这个对他们确实有帮助，有学生在反馈里写道，参加正念活动让我知道了怎样去留意感受很多事情，参加活动之后变得更开心了，上课也更专注了。
“和学生一起相处的时刻给了我们很深的情感联结，孩子们送给我的大白兔奶糖和牛奶，这些真诚的礼物中蕴含着美好纯粹的感情，更加坚定了我要持续助人的信念。”黄雨珍说。
创业不易，在帮助别人的过程中不断成长
如今，在工作的过程中，黄雨珍感受到艺术疗愈的作用也日益凸显，可以为参与者带来身心的慰藉。
她说，在刚刚过去的十月份，自己受邀开展了一期艺术疗愈青年夜校。她了解到，以往青年夜校多以技能的传授为主，对于艺术疗愈这样一个全新的领域，能够呈现出怎样的效果比较忐忑。“开展艺术疗愈的第一晚，大家都比较拘谨，而在活动中通过冥想、绘画的方式，参与者彼此熟悉，同时也切身感受到了艺术疗愈的魅力。”黄雨珍笑着说，在第一天结束时还会有人询问，第二天能不能带朋友一起过来参加。
在活动中，有参与者在一开始，就表达了自己被疗愈的需要，也有的参与者是在后续活动中进行了情感释放，参与者的感受和变化，让黄雨珍坚定了自己现在所做的是有价值和被需要的。在为期四天的夜校里，她和团队的小伙伴们都在艺术中探索心灵，大家从一开始的犹豫，到后来的打开，建立了一个温暖包容的团体。
黄雨珍介绍，目前工作室已经组织了几十场艺术疗愈活动，与企业、学校以及社区合作，开展了多样化的艺术疗愈活动，包括心理减压快闪、艺术疗愈工作坊、青年夜校等形式，覆盖了包括青少年、成年人以及特殊人群在内的不同群体数百人。活动不仅帮助参与者释放压力、提升自我认识，还促进了团体、社区成员的凝聚力和情感交流。通过这些活动，她见证了艺术疗愈的力量，这也更加坚定了她继续推广艺术疗愈、帮助更多人的决心。
“创业不易，在这个全新的领域，我也在不断挑战困难和焦虑。”黄雨珍认为，艺术疗愈是一个不断学习的过程，在这个过程中她也在不断成长。她认为未来，艺术疗愈将会更加普及，有望成为更为大众知晓与熟悉的心理健康支持方式，帮助更多人在艺术中放松减压、自我成长。而她也要在深耕这个领域的同时，坚定助人的信念，坚定初心。
