“一大早就火辣辣，我刚出门取快递感觉快热化了”“只要在外面待一分钟，我就汗流浃背”“热到离谱，求求来台风”……7月第一天，整个广东热成“烤鸡腿”，7月1日10时从全省气温实时状况可以看到此时的“鸡腿”已是火辣辣，全省大部的气温也达到30℃，全省有53个高温黄色预警生效。天气炎热，散装雷雨还不停歇地到处洒“开水”，东莞今天也是阳光与雷阵雨相伴，有雷阵雨、局部大雨到暴雨，气温28℃到33℃，出门记得带伞，防晒防阵雨哦。

“桑拿天”+“烧烤天”轮番上阵

经过这段时间晴雨相伴“桑拿天”的“蒸煮”后，不少人都在问：“7月会凉爽一些吗？”“冷空气啥时候来？”漫长待机的夏季才刚刚开始呢，接下来就是艳阳高照的“烧烤天”，7月3日到6日广东又大范围高温。目前（7月1日）11时左右，南城气温32.1℃，体感温度已达35℃，高温“蒸煮”，湿度较大，体感闷热，要注意防暑防晒。东莞市气象局提醒大家，炎热天气，人体消耗大，建议大家保持充足的睡眠，增强免疫力，做好冷热环境的过渡，空调温度设置在26℃上下为宜，每隔一段时间开窗通风，尽量避免在气温较高的时段长时间进行户外活动。

今明两天正在中考当中，散装雷雨出没，提醒早晨赴考的学生需提前做好防范措施，考生及家长请留意最新天气情况，预留充足时间，提前出门，确保考试顺利进行。预计我市7月1-2日（中考后两天）受偏南气流影响，有雷阵雨，局部雨势较大，气温29℃-33℃；3-7日受副热带高压加强影响，多云间晴，午后局部有阵雨或雷阵雨，天气炎热，气温29℃-35℃；展望8-9日以多云间晴天气为主，气温29℃-35℃。天气炎热，请注意防暑防晒；请注意防御局地短时强降水、雷电、短时大风等强对流天气及其引发的灾害。

提防“隐形高温”，这些中暑急救方法收好！

“一时阳光灿烂一时大阵雨，那阵雨，跟开水一样！”“蒸炉一样，刘海和衬衫都湿了！”“热化了，中午的太阳晒得胳膊都疼……”提醒大家，这两天（雷）阵雨出没，降水较为集中时段为午后、早晨前后，出门记得带伞。还有，广东虽然大部没到达35℃以上的高温，但加上较高的相对湿度，体感分分钟超过35℃，面对这种“隐形高温”要提高警惕，这些中暑急救方法，转存！

面对炎炎夏日，“快熟了”可真不是一句玩笑话，“中暑”之后应该如何自救？

1.当你出现口渴、乏力、耳鸣、胸闷，体温低于38℃的情况下，一般是属于先兆中暑的阶段，此时应该及时脱离高温环境，加强散热、降低体温，可以终止中暑的进程。

2.如果当你出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，就属于重度中暑表现，会有死亡的风险，那么此时就需要补充足量的糖盐水，缓慢拉伸、按摩揉捏痉挛肌肉，使中暑者平卧抬高下肢，及时快速降温，恢复血容量，保证重要的脏器供血。

3.最严重的就是重症中暑当中的“热射病”，此时应该给予吸氧和降温。降温速度与愈后密切相关，体温越高，持续时间越长，组织损伤越严重，愈后也越差，应该在1小时内降温到39℃以下，可采用冰帽冰毯、冰袋放置在大动脉处帮助降温，自救措施实施后，应该及时就医。

4.最后还是要提醒大家，在高温天气时，应该减少室外活动，或者避免高温时段外出，衣着轻便透气，大量出汗后需要补充电解质饮料，如果出现头晕、心慌等不适症状的时候，需要及时停止工作，到阴凉处休息。

最后，来一波“夏雨荷”美图养养眼“降降温”，图片拍摄地点为东莞东城街道温塘亭下休闲公园。