6月7日-9日，高考就要来了，全市有4万多名考生迈入高考考场。考前，东莞市市场监督管理局发布考生饮食安全温馨提示，提醒广大考生合理、健康饮食，少喝冷饮、少点外卖，更要谨防食物中毒，以免贻误考试。

科学合理膳食

东莞市市场监督管理局提醒广大考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，注重营养均衡，菜肴清淡，少荤多素，不偏食，忌暴饮暴食。

注意食品安全

大考在即，食品安全尤为重要。东莞市市场监督管理局提醒考生家庭用餐要购买新鲜的原辅料，热菜要烧熟煮透。

建议考生不食用剩菜剩饭，不外购凉菜熟食，不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。如果坚持外出用餐的考生应选择学校周边持有效《食品经营许可证》的餐饮单位就餐，点菜时尽量不点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品。

千万不要购买街头摊点和流动摊贩提供的食品。

适量补充水分

夏日天气炎热，考生饮用水以白开水为宜，不能用饮料代替饮用水。需要特别提醒的是，考生不要喝太多冷饮，以免造成胃肠功能紊乱，引起腹泻。

切忌盲目“换食”

高考期间家长应参照考生平时的饮食习惯，在保证营养的前提下，尽量选择考生爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。

考前切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。

尽量不要叫外卖

东莞市市场监督管理局提醒广大考生考试期间，尽量不选择网络订餐。

如果考生坚持网络订餐时，应选择自己去过实体门店的、信誉度高的、合法合规的餐饮单位，注意查看店铺“商家信息”模块中的许可信息，特别是要留意食品经营范围和许可证有效期，且不订购高风险食品，验收后尽快食用。

少吃零食

考试期间，考生要少吃零食。

东莞市市场监督管理局提醒广大考生，如果需要购买零食时，要到持有有效《食品经营许可证》的食品经营单位购买，要查看标签标识，观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损、有无鼓包(涨袋、胖听)、有无颜色变化、有无出现异味等现象，不贪便宜购买“五毛食品”“三无”食品。

零食可在两餐之间适当食用，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。

如果万一出现食物中毒症状，考生应及时到医疗机构就诊，并及时拨打投诉举报电话“12345”。