“别人说什么我都十分在意。”“担心自己说错话惹得他人不开心。”……同学们，你们有过这些时刻吗？特别在意他人的眼光和评价，希望得到他人的关注和认同。其实，在与人交往的过程中，这些都是正常现象，无需多虑，更不必责怪自己，跌跌撞撞才是成长的常态，本期，知心姐姐小朱老师教大家如何不被别人的评价所约束。

【案例1】

时时刻刻在乎同桌的感受

知心姐姐：

您好！

我的同桌总是对我很冷淡，有时候叫她都不回应我。我很苦恼，一直在想是不是我做错事情让她不高兴，因为这件事我上课都无法集中精神。

我向我的朋友倾诉这件事情，朋友劝我不用太在意，自己没做错事情就好了。但我无法做到这么洒脱，我总会在意她对我的看法，我拿东西总是轻拿轻放，就怕她觉得我吵闹又不想理我了。或者不敢在课堂上积极回答，怕她觉得我爱张扬爱炫耀。我干什么事情都在想她会怎么想我，这样太累了！并且她的态度并没有好转，朋友劝我不要在意，但我心里不由自主地在意她对我是否有偏见，我该怎么办呀？

烦恼的睿睿

睿睿：

我觉得睿睿你是一个很关心朋友，重情谊的孩子，毕竟当你关心同桌时，会将小细节也考虑上。我想她这样对你其中是不是存在什么误会呢？知心姐姐建议你可以找个机会和同桌谈一谈，或者写一张小纸条给她，这样说不定误会就解开了。如果没有解决好这件事情，也不要太责备自己，就像你的朋友说的一样：不要太在意别人的看法，自己没做错事情就好。如果她的态度影响到你了，不妨就和同桌与老师沟通一下，换个位子。

众口难调，我们做不到让所有人都喜欢，所以不要太在意别人对你的看法，和志同道合的朋友玩，专注提升自己才是提高幸福感的最佳渠道噢!

小朱老师

【案例2】

我害怕大家对我失望

知心姐姐：

开学快一个月了，我上课回答问题还是好紧张。因为我怕要是回答得不好，别人会怎么想我，我心理压力好大啊！老师会不会也对我失望，责备我，同学们或许也会在背后议论我。所有人都盯着我的表现，我好像只是为了得到大家的好评而去主动回答问题。

期望越大，失望就越大，我很想告诉他们我并不是这么完美，但我不想让关心我的人对我失望。我该怎么摆脱这种情绪呢？

难过的晓米

晓米：

关于上课回答问题担心回答得不好，让大家失望，这个问题相信很多小朋友都深有体会，这也是很多小朋友害怕举手的原因。首先要给自己信心，相信自己可以做到，有好的心态是成功的第一步哦！其次，人生的挑战有很多，回答得不好不是什么坏事哦，它可以让我们知道哪里的知识点没有掌握好，下次可以回答得更好。回答问题并不能代表什么，不要给自己太大压力，想到大家都曾经历过这些时刻，是不是就没这么紧张了？

我们总不敢出丑，害怕做错事情被别人笑话，其实没有这么严重，优秀的你不会被一次小挫折打败！跌跌撞撞才是成长的常态，只要认真对待每次挑战，总会有意外的收获。

小朱老师

【案例3】

我从来就不是“乖乖女”

知心姐姐：

我在很多长辈面前都是“乖乖女”，每当有其他叔叔阿姨带着其他小朋友来做客的时候，大人们都夸我乖巧懂事。不知道从什么时候开始，大家对我的评价就是听话懂事，我也将这个标签贴在自己身上。

可是他们不知道，当我看别的小朋友在追逐玩耍的时候，我也很想加入。当看到好吃的小零食，我想痛痛快快地吃；当看到喜欢的玩具，我也想跟大人撒撒娇告诉他们我想要，而不是装作不喜欢的样子。我也想做一个调皮、无忧无虑的小孩。但我又害怕大家说我是个不听话的孩子，就像他们说其他调皮的小朋友一样。

不是“乖乖女”的格格

格格：

我看出来你的心情非常低落，你想做一个调皮、无忧无虑的小孩，但是害怕大家说你是个不听话的孩子。调皮、无忧无虑和听话完全是不矛盾的哦，当我们看到好吃的小零食，看到喜欢的玩具，不妨告诉爸爸妈妈这是我想要的，真实的格格小朋友才是最可爱的。

首先我们不要被别人的评价所约束，撕掉“乖乖女”的标签，要从内心肯定自己，而不是从他人口中的夸赞获得安全感。当然，吃好吃的零食和玩玩具也是需要适度。

听话懂事从来不是隐藏自己，调皮贪玩的小朋友也不全是坏孩子。下次你看到喜欢的玩具，不妨问问爸爸妈妈，当你开心的时候，相信也是爸爸妈妈最开心的时候。

小朱老师

【专家档案】

朱苑菁：洪梅镇中心小学专职心理老师，擅长与学生沟通，做心理辅导。关注正向发展，相信学生可以通过帮助而进步。你的快乐就是我的最大快乐，你的成长就是我最大的成功。