帮同学们暑期科学“战痘”，皮肤科医生支招

东莞+ 2022-07-01 17:45:11

“最近来科室看青春痘的学生很多！”东莞南城医院皮肤美容科主任任家骠介绍，由于最近天气高温和暴雨切换，对于容易长痘的青少年来说就更容易爆痘，加上中考、高考后学生们处于放假的放松状态，饮食、作息不规律，就会进一步加剧青春痘的爆发。

任家骠提醒学生及家长，对于青春痘的治疗，首先要注意清淡饮食，规律作息，保持面部清洁卫生，痘痘爆发严重时要及时到正规医院就诊，切莫养成用手挤痘的坏习惯，更不能轻易相信网红、微商推销的非正规、号称能迅速灭痘的产品，严重者不仅更加伤害皮肤，甚至可能对身体健康带来危害。在此，任家骠向青少年朋友们介绍有关痘痘的知识，并为日常护理及防治支招，赶紧学起来。

痘痘也叫痤疮

受激素影响女生也容易长痘

任家骠介绍，我们常说的痘痘在医学上被称为痤疮。痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响较大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

为什么痤疮爱长在脸上？痤疮又是如何产生的呢？任家骠解释说，主要有雄激素异常、皮脂分泌过量、毛囊周围胞角化异常、炎症反应（主要为痤疮丙酸杆菌）这四大发病机制，而面部正是能集中满足这些发病机制的部位，“所以很多人都希望痘痘别长脸上，但最可恨的是它偏偏就要长脸上！”

任家骠还补充介绍，除了男生因为皮脂分泌旺盛，容易诱发痤疮外，其实女生也容易长痘，原因就是女生会受到月经的影响。

月经前长痤疮是内分泌失调的症状之一。女性从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强。“不要以为只有男性才有雄激素，女性体内的卵巢和肾上腺同样也会分泌雄激素，它会分泌很多皮脂腺，导致我们的皮肤看起来油光满面、毛孔粗大。”

任家骠还特别提醒，如果女生在经期脾气暴躁、爱生气、忧虑，这些情绪都是帮助痘痘生长的因素，如果想要痘痘销声匿迹，最好调整自己的小情绪，保持良好、愉悦的心情。

6大绝招，助你消灭痘痘

脸上长了痘痘，心情难免糟糕，如何更好地保住面子，任家骠从平时的饮食和生活方面分享6大绝招，助同学们“战痘”成功，拥有好心情。

绝招1：少吃甜食

高血糖负荷碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度，而血浆中胰岛素浓度的增高是与痤疮发病相关联的。

甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜，粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要为各种甜食。

因此建议多吃新鲜水果、蔬菜、粗纤维食物等，减少甜食摄入。有多项大型饮食对照试验表明，低血糖负荷饮食痤疮患者较对照组症状明显减轻。

绝招2：少吃油腻食物

人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸，是痤疮发生的重要机制之一。另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痤疮发生主要机制。

因此建议减少油腻食物的摄入，例如高温油炸食品、各种添加剂成分较多的零食等。

绝招3：少喝牛奶

美国的多项研究认为，痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，其中脱脂牛奶的相关性最明显。每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多种激素，其中有些可能与痤疮发生有关。也有人认为与牛奶中的IGF刺激胰岛素分泌相关，但是食用奶酪和酸奶对痤疮发生没有影响。

因此，建议选择奶酪和酸奶类乳制品，减少牛奶摄入。

绝招4：减少辣椒摄入

有人说不能吃辣椒，吃了就加重痘痘病情。相关的一项69人痤疮患者问卷调查显示，65.2%患者在食用辣椒后病情加重，但也有人说能吃，越吃辣椒皮肤越好，虽然目前还没有定论，但总体上来说，仍建议减少辣椒摄入的量。

绝招5：保持面部皮肤清洁

大多数痤疮肌肤都是油性肌肤，油脂分泌旺盛导致毛孔堵塞，形成了痤疮。建议每天以温水洗脸，使用性质温和的洁肤用品，次数不应超过3次，过度的清洁反而会让毛孔分泌更多油脂，形成肌肤的油性状态。

绝招6：女生避免使用油性化妆品

痘痘肌女生最好避免使用油性化妆品，且不可乱涂药物。如果一定要化妆，建议选用敏感肌使用的护肤品、化妆品，减少化妆品在面部停留的时间，及时彻底卸妆。