疫情反复，孩子居家学习，长时间的亲子相处、紧张的网课学习、严峻的疫情形势，令家长和孩子百感交集。越是特殊时期，越要更多关注，在这个阶段，作为家长，应该如何提高防范意识，识别孩子心理问题？为什么现在的孩子心理问题这么多？4月9日，由市教育局联合东莞市中小学教师发展中心、东莞报业传媒集团、文质教育研究院共同开展的“关注心理健康，守护生命成长”爱家慧家家长成长直播公开课开讲。

及时识别、科学对待孩子心理问题

课程现场，东莞市心理健康学科带头人、广东省中小学心理健康教育名师培养对象、东城中学心理高级教师卢建谊以亲子冲突引发孩子心理问题的案例入手，建议家长要及时识别以及科学对待孩子的心理问题。

卢老师表示，家长可以通过情绪、学业、人际、行为和躯体五个方面识别孩子的心理问题。情绪往往是帮助家长观察孩子心理状态的最直观的指标，尤其是在经历了重大创伤性事件或在情绪障碍的孩子身上更明显。学习是中小学生的主要任务，一般来说如果孩子心理状态不稳定，通常会在学业上表现出来。比如成绩突然下滑，不交作业，逃课，不想上学等，学业表现异常的背后，往往我们能找出心理上的原因。同时，如果家长发现你的孩子喜欢封闭自己，不愿与人交流，或是孩子不断地向你倾诉人际方面的困扰时，家长不要不理睬，这个时候孩子需要您的帮助，要耐心倾听分析原因，帮助孩子走出困境。

当家长觉察孩子出现心理问题时，需科学对待。卢老师给出三个方面的建议，一是改变观念，提高认识。有抑郁情绪的孩子，他们感受不到快乐，不能简单地认为孩子就是作，矫情，抗压能力低、不想学习找借口等，这样会增加孩子的压力，孩子感受不到被父母理解，内心痛苦，可能会以更加严重的状态呈现出来；二是发现问题，及时干预。心理问题越早干预效果越好，目前专业机构的服务包括咨询和诊治两个方面，即“无病咨询”“有病早治”，家长不要讳疾忌医，科学对待孩子的心理问题；三是寻求专业的心理援助。

调控自身情绪解除孩子心理危机

为什么现在的孩子心理问题这么多？广东省家庭教育指导师、东莞市学校家庭教育“慧导师”团成员、高埗镇中心小学专职心理教师黄甜分析，首先是外在的压力。比如，繁重的课业任务、家长的过高期望、糟糕的亲子沟通、同学之间的竞争、老师的严格要求等等都可能会导致孩子压力倍增，甚至出现紧张、焦虑、恐惧等负面情绪；其次，孩子在每个不同的成长阶段都有独特的成长特点。如果此时家长不理解孩子，可能会觉得孩子的行为匪夷所思，无法接受。正确的做法是接纳自己的变化和孩子的变化，并适应这些变化，选择合适的行为面对孩子。与此同时，随着当前社会竞争日趋激烈，自由自在地玩耍正从越来越多的孩子的童年中缺席，成长环境的变化也有可能导致孩子心理问题的发生。

为此，黄老师建议，父母首先要从我做起。比如，我们平时是否已调控好自己情绪，管理好自己的压力？又比如，在家庭中，我们是否已增强正向的、积极情绪体验，而不是增加孩子的痛苦体验，或许是父母重点去着力开发的家庭教育课题等；其次，要进行科学的亲子陪伴，增强孩子的心理免疫力，提升孩子生命成长的质量。当孩子的居家学习进入状态之后，不能张口闭口都是学习，要时刻“看见”孩子居家学习背后的不容易，多看他的优点，多些鼓励，多些感谢。

▲扫描二维码回看直播

【热点问答】

家长困惑1：如何教会孩子正确管理电子产品

疫情期间，居家时间延长，孩子沉迷电子产品，上课也控制不住地玩，一管他，就发生冲突，说不得，骂不得；不说他吧，看着这样影响学习，近视越来越深；说他吧，一点就爆，家长该怎么办？

黄甜：首先，父母要做到榜样示范作用。比如：多花时间陪伴孩子；家里不要随意摆放电子产品；管好自己使用电子产品的频率；带孩子参与室内的亲子活动等。其次，提升孩子在家庭生活中的价值感和成就感。孩子为什么喜欢打游戏，游戏每过一个关，除了游戏的一系列设置之外，其实，每一个关卡就是让人体验到征服的感觉。居家学习期间，我们可以通过分配家庭任务，比如，一人一道拿手菜、收拾房间等，让孩子在家务劳动中收获到一份价值感。最后，电子产品使用有规则。科技融入生活；禁止未必好事；“围堵”激化矛盾；引导才能共赢！让产品回归“工具”角色。

卢建谊：家长可以从两个方面去思考。一是了解沉迷的心理原因。许多学生跟我反馈，沉迷电子产品不是真的就很喜欢那些东西，有时候是为了逃避学业压力、家庭矛盾等现实烦恼，玩了之后更多产生的是内疚、自责、迷茫的情绪。二是对电子产品进行有效管理。家长可以通过召开家庭会议，讨论管理手机对孩子有什么积极意义，跟孩子商定手机的具体使用时间、使用规则，讨论孩子拿到手机后可能出现的问题，以及解决对策，孩子能按规定做好的时候，给孩子一些具体的奖励措施。这里提醒家长朋友，所有的讨论都要尊重孩子，和孩子一起协商，而不是家长定规则来让孩子执行。

家长困惑2：疫情期间居家如何与孩子相处？

疫情期间，孩子的情绪容易暴躁，家长的情绪也容易暴躁，亲子冲突在这段时间比较多，期间如何与孩子相处？

黄甜：接纳情绪。作为家长，学会接纳自己和孩子的情绪。近距离相处或许会打破舒适感，带来更多的冲突，这是人面对压力的正常反应。放下控制。比如，开口闭口只谈学习，会引起孩子的反感。发现孩子情绪不对，家长就要停止唠叨。允许孩子有冷静的时间与空间，待亲子双方都冷静下来再平等沟通。学会求助。当觉察到孩子的消极情绪已经持续一段时间，亲子之间的关系越来越糟糕，这时已经无法依靠自身的力量去调节，要及时联系班主任、心理老师寻求帮助，或者拨打心理热线电话求助。不要用极端的言行逼迫孩子承认错误与失败，不用事事求对错，给孩子留点面子与自尊，预防孩子破罐子破摔。

卢建谊：家长要先照顾好自己，给自己独处的时间，做个冥想，喝杯咖啡，当情绪不好的时候，先处理情绪，再与孩子沟通。还可以增加互动，尝试与孩子一起做美食、看电视、做运动等，增加亲子互动，良好的互动可以增进感情，“关系大于一切”，亲子关系轻松愉悦，孩子才更愿意听父母说，家庭中有更多爱的流动，争吵自然就少了。

家长困惑3：孩子网课学习不认真怎么办？

我家孩子第一周网课状况还好，但后两周就开始作业交得越来越迟，写得也很应付，有些干脆不交，网课上的效果也不好。我真的担心他这样子下去，开学怎么办？

黄甜：一是父母要做好榜样。如果您能正常工作，请专注于自己的工作，不要采取任何方式监控和操纵孩子。这样做本身就是一种榜样力量：我的爸妈并未慌乱，一如平常。孩子看到平静的父母，也会心情平静，聚焦自己的事情，不会忙乱。二是建立居家学习规则并执行。父母要坚定给孩子提出学习要求，比如：所有的课程必须有效学习，作业必须及时完成。在此基础上，再去做自己想做的事情。这是底线，不容置疑。父母必须认清一件事实，孩子的所有行为，都是父母支持与允许的结果。三是转变语言模式。及时对孩子的网课学习进行积极、正向的反馈。

卢建谊：家长朋友们不妨换个角度，放下焦虑。一些有难度的内容，老师们都选择回校后再讲。疫情期间有些孩子睡眠时间变长了，长高了不少，有些学会了烘焙、会做拿手菜了，家长要更多地关注居家期间孩子的收获。返校前后，家长需要觉察孩子的情绪，切不可纠结过去，批评孩子，加重孩子心理负担，而是让孩子调整心态，把更多的注意力放在当下，引导孩子积极愉快的状态投入校园学习生活。