■大朗中学教师和学生们在课室里做体操 大朗供图

记者从大朗中学获悉，近日，一位体育老师“转行”做起了“运动博主”，利用在封控区不能返校的时间，自创了一套《居家体能训练操》，在停课不停学的师生中掀起了一场停课不停练的“体操运动热”。

肩绕环、伸展运动、原地踏步、原地跑步、开合跳、举肘开合跳……再到深蹲开合跳，最后进行放松拉伸，近6分钟的视频涵盖了从热身运动到成套练习，再到放松拉伸全部环节，搭配欢快富有节奏感的音乐，跟学一套运动下来，记者已经大汗淋漓，可见运动效果不一般。

这套《居家体能训练操》的创作者是大朗中学的体育老师蔡健和，这次疫情他身处封控区，于是，他利用自己的体育专业知识在线上开展体育课，展现自己的十八般武艺，想方设法调动孩子们居家运动的积极性，提高他们的运动兴趣。同时，他结合学生的实际情况，选取同学们最有兴趣又适合当下疫情期间居家锻炼的方式，反复研究，最终推出这套《居家体能训练操》，还录制了跟学版视频，方便师生们利用空余时间跟着视频来运动。

如今，在大朗中学的课室里不时传出欢快富有节奏感的音乐声，老师和学生们在教室里跟着蔡健和老师的示范指导视频一起舞动，青春洋溢，活力十足，释放了心情也强健了体魄。据大朗中学老师透露，这一套体操推出后，不但受到了学生们的喜爱，连学生家长和老师们也纷纷加入“体操队”中，不仅给孩子们的居家生活学习增添了乐趣，还可劳逸结合提高自身免疫力。同学们跟练后纷纷表示，老师设计的动作简单易学，运动完出了汗后觉得身心愉悦，十分开心。