在很多人健康体检科的体检报告里，出现频率较高的一个诊断是“脂肪肝”。

谢岗医院介绍，5个人里，差不多就有1到2个是被检查出脂肪肝，而且越来越年轻化。现在的生活和工作节奏快，很多人的饮食方面没办法理想化，加上年轻人又喜欢喝奶茶，炸鸡，碳酸饮料等，久而久之容易导致脂肪肝。

什么是脂肪肝？谢岗医院介绍，简单来说，就是肝脏内的脂肪沉积过多。轻度脂肪肝，脂肪超过肝重量的5~10%，感觉毫无症状或偶尔觉得疲劳，一般在体检时或治疗其它疾病时发现。中度脂肪肝，脂肪超过肝重量的10~25%。重度脂肪肝，脂肪超过肝重量的25%。中度，重度的脂肪肝都会有食欲缺乏，恶心，呕吐，右上腹隐痛的临床表现。

想知道自己有没有脂肪肝，首选做超声波，因为彩超真的是具有经济，迅速，无创这3大优点。绝大部分脂肪肝都是在“腹部彩超”检查里发现的。

如果还要进行肝硬度检查，则要做核磁共振或者CT检查，看肝脏的弹性判断有没有肝纤维化，以及硬化的趋势。还有辅助的血液生化检查，比如血脂、肝功能。血脂最主要是看甘油三酯和总胆固醇有没有升高；肝功能，看比较敏感的谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）、r-谷氨酸转肽酶（GGT）有没有升高。如果是酒精性的脂肪肝，AST高于ALT，胆红素也会出现异常。

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得了脂肪肝怎么办？

假如我们真的得了脂肪肝，怎么办呢？谢岗医院医生介绍，首先你要搞清楚是属于酒精性的脂肪肝，还是非酒精性脂肪肝。

酒精性脂肪肝，顾名思义就是由于大量或长期喝酒，导致肝脏脂肪堆积，出现脂肪肝。

对于酒精性脂肪肝，戒酒是治疗的关键，戒酒一个月后酒精脂肪肝就会停止进展，越早发现越早干预越好，最终会慢慢恢复正常。

非酒精性脂肪肝，对于肥胖引起的脂肪肝，减肥是治疗的关键，但是减肥要科学合理。因为快速减肥，尤其是不合理的节食，会加重肝脏的代谢混乱，对脂肪肝的治疗适得其反。应该首先要控制饮食，避免过多的热量摄入，低脂和低糖的摄入都很重要，因为糖类甜食也能供给人类大量的能量。如果消耗不完，也会变成脂肪储存在肝细胞。

医生介绍，无论是酒精性脂肪肝，还是非酒精性脂肪肝，运动都是很好的控制方法，在转氨酶正常的情况下，可适当的运动，根据个人自身的身体条件，选择自己喜欢的运动，这样才会坚持下来，因为经常运动才可以慢慢促进体内多余热量的消耗，燃烧脂肪代谢，减少脂肪在体内的堆积。

此外，要避免久坐少动，运动不单只可以减肥，还可以调节增强身体其他部位机制能力。管住嘴，迈开腿，不花一分钱，自律健康生活就是一剂“良药”，如果检查各方面指标异常升高，需要尽快到医院找专科医生咨询治疗。