一月过半，寒假来临。每到假期，孩子有了充分自主安排时间的机会，家长们对孩子的表现可能不淡定了。这包含很多方面，比如晚上不睡，早上不起；再有作业拖拖拉拉，半天不写；还有抱着手机不撒手不爱运动等，其实都是缺乏自律的表现。那么，造成孩子不自律的原因是什么？家庭教育中如何培养孩子自律？1月15日晚，由市教育局联合东莞市中小学教师发展中心、东莞报业传媒集团、文质教育研究院联合举办的“孩子能自律家长更放心”家长成长直播公开课开讲，本次活动邀请南城阳光一小邱福娣老师和黄凤仪老师作为主讲嘉宾，直播吸引了20万人次观看。

▲邱福娣老师

为孩子营造安静、干净、独立的环境

邱老师以《寒假的正确打开方式——学会自律》为主题，从环境、家庭、时间管理、学习方式和学习心态的变化等几方面深入分析孩子不自律的原因。“安静、干净、独立的环境有助于培养孩子的自律意识，父母不要对孩子过于包办，应该引导孩子养成有效管理时间，高效利用时间的好习惯。”在邱老师看来，自律不是与生俱来的，而是需要后天的环境影响和教育培养。

那么，自律品质对孩子的假期生活有什么指导意义呢？邱老师分析，一方面，自律使人养成良好习惯。假期中，虽然没有老师的监管，但自律品质的养成，可以使得孩子养成良好习惯，父母在假期中管理起孩子也省心不少；另一方面，自律使人更加健康、使人意志更加坚定。假期中如果家长能够引导孩子变得自律，孩子就能发现自己的能力是在不断地提升的，就会出现强大的意志力。

▲黄凤仪老师

增强孩子自我驱动力推动自律品质形成

“‘双减’落地，孩子自主安排的时间变多，也就更考验孩子的自律性。家长要抓住寒假黄金期，培养孩子的自律品质。”黄老师建议，家长在培养孩子自律品质时，要遵循几个原则。一是明底线，不逾越。事先约法三章，事后毫不妥协，在底线意识下，孩子们会慢慢地学会克制自己的欲望，学会遵守规则；二是知责任，懂担当。在假期制定计划时要做到把责任还给孩子，让孩子获得自我管理的权利。这种权力的下放，必然会唤起孩子内心的责任感，从而懂得担当；三是关乎情，善疏导。作为父母不能动辄手持规矩当令牌。在执行规矩时要学会共情，关注孩子的情感；四是适时变，不束缚。鼓励孩子在假期中广泛阅读、锻炼身体、培养兴趣、传承文化、孝亲敬老、劳动实践等。

培养孩子的自律品质，父母还要给孩子树立耳濡目染的榜样，比如可以规范作息，做到不熬夜刷手机或看电视。可以合理规划时间，改变做事拖延的毛病。同时要激发孩子自我价值的认可、设定触手可及的目标并制定行之有效的计划。作为家长，要善于发现和肯定孩子的价值，可以很大程度地激发孩子的内动力，达到自我驱动，我要“自律”的目的。

【热点问答】

问：双减政策落地，作为家长如何在寒假中实现高质量陪伴？

邱福娣：高质量陪伴缺的并不是“时间”，而是陪伴的方式——十分钟全神贯注地倾听、十分钟亲子游戏、半小时阅读相伴、共看一场电影、共打一场球赛、共唱一首歌等。

黄凤仪：高质量的陪伴也可以体现在家长日常的以身作则方面，我们希望孩子成为一个怎样的人，那我们家长首先要努力成为一个这样的人。

问：我家孩子十分好动，很难静下心来做事情，平时在家不盯着就不学，如何帮助孩子提高自控力，养成自律的品质？

黄凤仪：给孩子营造安静整洁的学习环境，孩子的书桌上除了文具和书籍，不摆放其他物品，以免分散他的注意力；与孩子协商完成学习任务的时间，家长不能在身边“站岗”指指点点，过多干涉；平时对孩子说话不要过多重复，避免造成孩子不注意听讲的坏习惯。

邱福娣：可建议先做一些较为容易的作业，待注意力集中后再做较难的。另外，也可以上网了解一些训练方法，比如倾听训练、线条追踪、静止观察、运动训练等。

问：每次假期开始，我都会与孩子共同制定具体的作业计划，可是到了最后一周检查，发现孩子作业还有一大半没写完，遇到如此不自律的孩子该怎么办？

黄凤仪：我们要从几个方面去了解和分析。一是假期所定的这个计划是否真正适合你的孩子，二是家长在监督工作中是否缺席。

邱福娣：当家长检查到孩子没有按时完成作业任务时，必须要控制自己的情绪，并且给孩子一个正确的指引。接着，我们要激发他的自我价值感，肯定他已完成的任务，并表示出你相信他有足够的能力可以完成以下的任务。