“双减”政策的落地给学校带来了教育的改革，也给家庭教育带来了许多困惑。如何更好地适应“双减”，树立科学的观念，远离焦虑，是摆在每个父母面前的一大功课。

主动做好家校共育工作，克服看不见的焦虑

“双减”政策实施后，孩子的课外作业减少了，学校的考试也取消了。父母看不见孩子的作业情况和考试成绩，可能会产生未知感和不确定感。在这种情况下，父母要改变以往的观念，树立正确的育儿观、人才观：考试成绩不是衡量孩子学习好坏的标准，更不是人生的全部。影响孩子的学习因素有很多，有孩子方面的主观因素，也有学校和家庭方面的客观因素，我们不能一概而论。知识学习、学科教育是学校教育的责任，作为孩子的父母，我们要认清自己的角色，理清家校之间的责任边界。相对于孩子的学习成绩，父母更应该关注孩子的学习习惯、学习兴趣以及学业责任感。父母主动做好家校共育的工作，承担起家庭教育的主体责任，这是为人父母者能给孩子最好的礼物。

积极关注孩子的学习过程，培养孩子的持久动力

望子成龙、望女成凤是每一个父母的夙愿，但是学习成绩不是考核孩子是否成才的唯一标准。一个孩子若没有健康的体魄、良好的道德和健全的人格，即使成绩再优异也算不上是真正的成才。不久前通过的《中华人民共和国家庭教育促进法》就明确规定了家庭教育以立德树人为根本任务，家庭教育的内容应包括对孩子道德品质、身体素质、生活技能、文化修养、行为习惯等多方面的培育、引导和影响。从某种程度上来说，父母只关注孩子的分数是失职的。

人生是一场马拉松，不是短跑比赛，不应该用学习结果来衡量孩子的人生。学习是一个漫长的过程，父母应该关注孩子的学习过程，培养孩子良好的学习习惯，如制定学习计划、按计划学习、专心钻研、查阅工具书和资料等习惯。父母还要激发孩子的内在动力，让孩子树立清晰的学习目标。如果孩子不知道他为什么而学习，学习就会变成一种沉重的负担，最后导致“习得性无助”的厌学情绪。当一个孩子有明确的学习目标、良好的学习习惯和持久的学习动力，孩子的成绩就不会差。

合理安排孩子的课余时间，给孩子自由成长的空间

“减”负担也要“涨”兴趣，孩子们有了更多自由时间做自己感兴趣的事情，父母要合理安排孩子学习、休息、娱乐和体育锻炼的时间。比如父母可以利用这些时间好好经营亲子关系，多点陪伴孩子，与孩子保持良性互动，提高亲子陪伴质量。父母还可以引导孩子从事力所能及的家务劳动，或走向户外进行体育锻炼，或捧起课外书、拾起画笔，打卡书店、博物馆等，投入更广阔的兴趣天地，让孩子们在兴趣爱好的陪伴中乐享童年。

双减是教育改革的重头戏，父母们要转变观念，把只关注成绩转移到关注孩子的学习过程，培养孩子持久的学习动力，给孩子更多的自由成长空间，和孩子、学校以及社会共同适应“双减”这股教育的改革大潮。

(作者：东莞市石碣镇中心小学心理教师，东莞市学校家庭教育慧导师团成员，李娟)