暑假学会游泳

东莞市南城阳光第一小学405班 陈瑾媛

指导老师：张换佳

暑假，我完成了一件从来没想过能做到的事——学会游泳。

妈妈一开始说要给我报游泳班时，我和哥哥都十分抗拒。我总觉得游泳特别难，光是想到要在水下憋气，心里就紧张不已。在爸爸妈妈不断的鼓励下，我才勉强答应试一试。

我怀着忐忑的心情走进游泳馆，看见其他小朋友像小鱼一样在水里自在穿梭，心里满是羡慕。那一刻，我暗暗下定决心：我一定要学会游泳！走到泳池边，手刚碰到池水，刺骨的凉意扑面而来。刚下水时，我冷得不停打哆嗦，不过没过多久，就慢慢适应了水温。

最先学习的是水下憋气。我按照教练教的方法，深吸一口气，把头埋进水里。咕嘟咕嘟，一串串气泡从嘴边冒出。我猛地抬头，鼻子、耳朵里都进了水，忍不住咳嗽起来。教练在一旁大声为我加油。5秒、10秒、20秒……我一遍又一遍坚持练习。渐渐地，我憋气的时间越来越久，原来水下憋气并没有我想象中那么可怕。

接下来练习蛙泳腿部动作，核心就是收、翻、蹬、夹四步。我趴在池边反复练习，再到水里配合憋气实操。看着简单的动作，实际做好并不容易。我时常记错动作顺序，或是憋气和蹬腿配合不协调，好几次差点呛水。

之后开始学习手部动作：双手向前伸直，向外画一个小圈，再像拥抱一样收回。就这一个动作，我整整练了一节课，划水速度忽快忽慢，总跟不上教练的口令。

最后，要把整套动作连贯起来下水练习。我背上浮背、夹好浮棒，一圈圈试着游动。一开始手忙脚乱，慢慢的，身体在水里变得轻盈。之后我逐步摘掉浮棒、卸下浮背。经过两节课反复练习，我终于可以不靠任何辅助工具独立游泳了。到了考核的时候，我深吸一口气扎进水中，像一条灵活的小鱼，奋力向终点游去。

这个暑假，我为成功学会游泳而感到骄傲。这件事也让我明白，只要不怕困难、坚持练习，就可以突破自己！

作者：东莞市南城阳光第一小学 四年级 5班 陈瑾媛；指导老师：张换佳