10月8日是第29个全国高血压日，今年宣传主题为“管好血压，控好糖脂”。高血压被称为“无声的杀手”，不少患者全程没有明显不适，血管却在高压下持续受损，最终可能诱发心梗、脑卒中。据《中国高血压防治指南》，我国成年人高血压患病率为27.5%，中青年人群患病率上升趋势明显，18至44岁男性约每10人中有2人患病，女性约每10人中有1人患病。高血压已不再是“老年病”，而是威胁成年居民健康的常见慢性病。

东莞疾控提醒，临床中常见两个误区。误区一：没有症状就不用吃药。血压高低与症状没有必然联系，没有症状不代表没有伤害，持续高血压会悄悄损伤血管、心脏、大脑和肾脏，只要确诊，无论有无症状，都需按医嘱规范干预。误区二：血压正常就可以停药。绝大多数原发性高血压需要长期甚至终身服药，擅自停药后血压反复波动，对心脑肾伤害更大。血压控制达标且长期稳定后，应在医生指导下调整药物，绝不能自行停药。

在血压测量方面，东莞疾控提醒，一次测量结果偏高，可能由运动、情绪紧张等导致一过性升高。测量前30分钟不要吸烟、饮酒、喝浓茶咖啡，不要剧烈运动，安静休息至少5分钟；测量时坐在有靠背的椅子上，双脚平放，上臂置于心脏水平；优先选择经过准确性验证的上臂式电子血压计。初诊或血压不稳者，早晚各测1次，连续测5至7天，晨起排尿后、早饭前和服降压药前测量，晚间睡前测量，每次测2至3次，间隔约1分钟，取平均值。

专家表示，保持健康体重是控制血压的重要一步。日常可从饮食和运动做起：点外卖备注“少盐”，用醋、香料代替部分盐；用白水、淡茶代替含糖饮料，水果代替甜点；每天快走30分钟，或下班提前一站下车走路回家；争取11点前入睡，保证7至8小时优质睡眠；运动、冥想、培养爱好都是解压方式；家里备个电子血压计，像关心体重一样关心血压。

此外，高血压初期症状往往不明显，如果出现睡醒时头痛头晕、肢体末端麻木或异常疲劳等情况，可能是血压升高的早期提示，建议尽快测量血压并及时就医。

目前，东莞已将35岁及以上原发性高血压患者纳入国家基本公共卫生服务项目，市民可到辖区内社区卫生服务机构免费享受每年至少4次随访服务和1次年度体检。