国庆长假将至，当前是白纹伊蚊的活跃期。国庆节假日期间人群流动性加大，户外活动增多，加之适宜的气候条件，蚊媒叮咬风险较高。东莞疾控发布健康提醒，呼吁市民在假期期间做好基孔肯雅热和登革热的防控工作，保障自身和家人健康。

外出旅行：记住“2、1、1”口诀

对于计划外出旅行的市民，东莞疾控提出了“2、1、1”防蚊口诀。出行前需做到“2关注”：一是关注目的地健康风险，密切关注目的地疾病流行现状和健康风险提示，如基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒病、疟疾等疾病的疫情通报，如非必要尽量避免前往疫情高发地区；二是关注自身健康情况，如自己或家人身体不适，尤其出现发热、关节疼痛、皮疹等可疑症状，应及时前往医疗机构就诊，未明确诊断时暂不出行。

旅途中需做到“1注意”：注意防蚊叮咬，预防虫媒传染病。户外旅行建议穿着浅色长袖长裤，外露皮肤及衣物上喷涂含有避蚊胺、驱蚊酯等有效成分的驱蚊剂。避免在蚊虫活跃高峰时段（上午7时至10时，下午4时至7时）在树阴、草丛、凉亭等地方长时间逗留。酒店房间优先选择带纱窗、空调的，入住后检查纱窗有无破洞，确认能否正常关合。

返程后需做到“1留意”：留意自身健康状况，做好自我健康监测。如出现发热、皮疹、关节痛等症状应立即就医，主动告知医生发病前两周的旅居史和蚊虫叮咬史，并配合开展相关检测，便于医生尽早明确诊断。切勿自行服药硬扛，带病上班或上学。

宅家防蚊灭蚊：做好3招

对于选择居家休息的市民，东莞疾控同样给出了防蚊灭蚊3招。第一招“清积水”。基孔肯雅热、登革热的传播媒介伊蚊偏好在小型洁净水体中繁殖，脏乱环境也容易孳生蚊虫。建议市民翻盆倒罐，清理住家及周围各类无用积水；保持住家及周围环境卫生整洁，清理卫生死角和垃圾；家用贮水容器每3至5天更换一次并彻底清洗内壁；水生植物每3至5天换水一次，清洗植物根须和瓶底，勿让花盆底盘留有积水，或改为用泥、沙种养。

第二招“灭蚊子”。家庭灭蚊首选电热蚊香液、电热灭蚊片、电蚊拍等。使用灭蚊产品时要按说明书要求使用，特别是蚊香要放在通风处上风向，并注意防火。

第三招“防叮咬”。及时关闭纱门纱窗，居家安装防蚊纱窗纱门、挂蚊帐。避免在花斑蚊出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留，户外活动时尽量穿浅色长袖上衣和长裤，并于裸露皮肤涂抹驱蚊剂。

东莞疾控提醒广大市民，假期放松身心的同时，防蚊意识不可松懈，做好个人防护，度过一个健康平安的国庆长假。