不少市民发现，明明甲流、新冠、支原体肺炎已经转阴康复，各项检查结果也都正常，但身体却回不到从前，稍微动一动就浑身乏力。记者日前从南方医院东莞医院获悉，这类情况在临床上并不少见，被称为“呼吸道感染后综合征”。

检查正常但症状持续，并非“娇气”

32岁的李女士甲流转阴1个多月，血常规、胸片、心电图各项指标均正常，却爬两层楼就胸闷气喘，饭菜闻不出香。16岁的中学生小周支原体肺炎康复6周，稍一跑操便干咳胸闷。58岁的老张新冠转阴2个月，活动后气短、凌晨易醒，做家务半小时便疲惫不堪。

南方医院东莞医院呼吸内科执行主任黄武锋指出，这些不适症状并非心理作用，也不是身体虚弱，而是病菌感染后的真实损伤。感染后体内仍残留低度炎症，持续刺激身体；感染扰乱了自主神经，造成多项机能紊乱；少量潜伏病毒打破免疫平衡，让人长期处于疲惫状态；心肺、神经、肌肉等器官受损后的修复，速度远慢于病菌清除速度。

黄武锋表示，此类症状一般持续4至12周，体质较弱者可能更长。他提醒，盲目服用人参、阿胶进补，或强行剧烈运动，只会让本就缓慢的修复雪上加霜。

居家调养四件事，比“大补”管用

专家建议，康复期居家调养应注意四个方面：运动要缓，以慢走、肢体拉伸、深呼吸为主，以不喘不累为度，切忌强行健身；睡眠要足，早睡早起，午间小憩，减少熬夜用脑；饮食要清，蛋肉果蔬、温水足量，清淡易消化，远离辛辣油腻；调理要对症，嗅觉减退可坚持气味训练，失眠心慌应远离浓茶咖啡，减少不必要的体力消耗。

专家提醒，若气短心慌超过1个月不见好转，失眠严重影响工作生活，反复低热浑身酸痛，或居家调理两个月毫无改善甚至加重，务必及时就医。此病累及呼吸、免疫、神经、心血管等多系统，单一调理方式很难根治。