从社区河道到莲花湖赛场，从日常训练到赛场竞渡；从深耕科研到挥桨逐浪，从潜心钻研的职场人到并肩拼搏的赛艇手；从舞台到水面，从草地到湖上，从舞者、运动达人到龙舟桨手……

“绿道长安、‘艇’进未来”2026年长安镇水上竞渡活动备战持续火热。连日来，长安镇莲花山风景区水上活动中心鼓声激荡、碧波翻涌，多支龙舟队伍齐聚水域挥桨砺训。艇上的参赛队员当中不仅有机关单位职工，也有企业员工，他们化身桨手，同心协力、奋勇争先，展现了长安职工的别样风采。

■厦岗社区男子龙舟队活力全开

元老坚守 新人圆梦

午后湖畔清风徐徐，厦岗社区男子龙舟队活力全开。铿锵鼓点声声入耳，队员们挥桨齐划、步调一致，奋勇破浪尽显昂扬精气神。

厦岗社区男子龙舟队队员麦耀光介绍，队内17位队员已连续三年参赛，是赛场经验丰富的老将。大家深谙划行节奏与发力技巧，有他们带头引领，新队员能更快找准状态、发挥出最佳竞技水平。

作为龙舟赛事中的老牌劲旅，厦岗社区男子龙舟队底蕴深厚、实力出众。彼此配合默契十足，深谙划行节奏与发力技巧。

“今年我们的队伍也引进了多名新队员，他们都对划龙舟很感兴趣，参训热情也非常高涨。我们新老队员之间经常交流训练心得、打磨动作技巧。”麦耀光表示，希望队伍能凭借老队员的经验和新队员的冲劲，让队伍整体水平再上升一个台阶。

■长乐社区龙舟

满怀憧憬 潜心苦练

“今年我们训练起来更得心应手了！”在水上活动中心训练场，连续三年参赛的长乐社区龙舟老队员骆泽岗信心满满地说道，“今年队伍人员流动较大，但大家都能快速调整磨合，吸取往届参赛经验，在教练指导下开启系统化专项训练。”

天气炎热，长乐社区龙舟队的队员们个个挥汗如雨，但掩盖不住大家的饱满热情。伴着整齐鼓点稳步训练，大家以专注认真的姿态备战即将到来的龙舟大赛。

“能够代表社区参赛，我倍感荣幸。训练虽然辛苦，但是我觉得很充实很有意义。多亏教练的细致教学和老队员们的悉心帮带，分享参赛实战经验，让我快速掌握技巧、融入团队。”作为今年首次参赛的新队员，王刚表示，他在训练中真切感受到队伍团结一心、并肩奋进的凝聚力。

据了解，长乐社区龙舟队由社区龙舟爱好者自发组建，队员来自各行各业，因对传统龙舟文化的热爱相聚一堂。即便队员参赛资历各不相同，所有人都怀揣同样的参赛初心，珍惜每一次集训机会，全身心投入备赛。

■东阳光队新人较多，需要一定的时间磨合

以老带新 技能打磨

东阳光队今年共集结12名队员，队伍人员构成极具特色，以集团总部研发人员为主力，职能人员为补充。在新老成员搭配上，队伍呈现“以老带新”的合理布局，仅有3人拥有去年水上竞渡活动的参赛经验，其余9人均为首次接触赛艇运动的新手。

“去年训练的时候，我们每个人都练到手掌起水泡，磨破了就包扎好继续练，无形中锻炼了大家吃苦耐劳的精神。我觉得水上运动的魅力是非常独特的，它不同于在健身房锻炼或是独自跑步，需要大家互相配合到最佳状态。”3名女队员中，仅胡婷有过往参赛经历。她自2017年毕业后来到长安，通过水上竞渡活动加深了对莲花湖绿道的了解，现在偶尔还会来此处散步。

本次东阳光队新鲜血液较多，需要一定时间磨合和培养默契。“平常大家在科研室里开展技术研究。如今在训练场上，大家沿用了科研室里的团队协作风格，一起讨论训练要点、不断磨合。”教练表示，接下来计划每周训练三次，在工作日，通过跑步、力量训练、游泳等方式自行提升体能，同时利用公司健身房组织集体训练，学习、巩固赛艇技巧。

■满怀憧憬，潜心苦练

初涉赛艇 迎难而上

当得知今年的水上竞渡活动即将开启，硅翔绝缘材料有限公司面向全体员工发起参赛招募，一时间大家踊跃报名、热情高涨。经过内部筛选，最终组建起一支12人的竞渡队伍——激流硅翔队。

据了解，这是激流硅翔队第一次组队参加长安镇水上竞渡活动。第一次接触赛艇，队员们既兴奋又略带紧张。在教练的指导下，不惧风雨，认真学习，逐渐熟悉赛艇技巧。

队员殷顺日常有参与健身的习惯，具有一定的力量优势，但在他看来，默契的团队配合才是提升赛艇水平的关键。

据了解，为尽快提升赛艇水平，激流硅翔队还制定了训练计划，结合陆上训练和水上训练，从小范围配合到全员配合的练习，把队员们的力量和协调性发挥到极致。

■上沙社区男子龙舟队

自幼热爱 得偿所愿

随着赛事临近，为熟悉赛道、以最佳状态迎接赛事，上沙社区男子龙舟队将训练场地从道滘镇转移至莲花湖风景区水上活动中心。虽然在此训练时长不长，但队伍整体状态出色，当中可看到不少新面孔。

即将大学毕业的孙昊钊，此前从未接触过龙舟运动。他选择加入社区龙舟队，主要是受到父亲的影响。“我父亲曾是社区男子龙舟队队员，代表社区参加过镇里的水上竞渡活动，我们一直以此为荣。”孙昊钊表示，今年其父亲不再参赛，他希望接过接力棒，继续为社区争光。

这位略带腼腆的“00后”，有着十余年中国舞学习经历。即便大学期间并未就读舞蹈专业，但龙舟运动所讲究的团结、坚持与拼搏，和舞蹈训练的精神内核高度契合。“训练虽然辛苦，但相信在全队齐心协力之下，我们今年能取得好成绩。”孙昊钊说。

同样即将毕业的“00后”孙冠乔，受喜爱醒狮等传统文体活动的父亲熏陶，自幼热爱运动。“前几年就想参加这类活动，一直因为忙于学业未能如愿，今年终于得偿所愿。”经过一个多月的训练，他深深体会到，划龙舟是一项考验体力与意志力的运动。

据了解，上沙社区男子龙舟队共有26名队员，其中多数是多次参与水上竞渡的老队员。自4月初起，队伍每周一至周五在道滘镇大岭丫村开展训练。

■厦岗社区女子龙舟队

共同目标 全力以赴

厦岗社区女子龙舟队共有14名队员。和去年相比，今年队伍以新晋队员为主，队员里既有运动爱好者，也有受家人带动入队的。

队员麦绮晴拥有三年飞盘运动经验，还曾参加过相关赛事。平日里她偏爱各类新潮运动，此次尝试龙舟这项传统项目，让她倍感新鲜，于是抱着一试的心态加入队伍，如今担任队内舵手。

队员黄嘉怡也是一名龙舟新人。往年她都在岸边观赛、为参赛的丈夫加油，今年终于得以和丈夫并肩参赛，以这样特别的方式迎接端午佳节，她十分欣喜。

黄嘉怡介绍，丈夫热爱运动，连续四届代表社区男子龙舟队参赛。受丈夫影响，她从观赛观众、场外啦啦队，转变为水上桨手，能为社区贡献一份力量，她倍感荣幸。家人的默默支持，也让夫妻俩毫无后顾之忧。“家里长辈主动帮忙接送孩子、打理家务，还总会备好热饭等我们训练完回家。”

夫妻俩积极参赛的模样，也让正在上幼儿园的女儿倍感骄傲。此前队伍在厦岗南湖公园训练时，丈夫曾带着女儿登上龙舟体验，还拍下照片留作纪念。没想到女儿主动把照片分享给老师和小伙伴，引得同学们纷纷羡慕。

■天气炎热，但掩不住队员们的饱满热情

利用业余 团结协作

长安镇莲花山风景区水上活动中心的湖面上，卫健联队正在加紧训练。全队12名成员中既有镇卫健局的工作人员，也有长安医院、社区卫生服务中心的医务人员，他们利用业余时间熟悉赛艇技巧、锻炼体能，为即将到来的水上竞渡做准备。

“我们大部分队员都没接触过赛艇，平常多在办公室或诊室，都有运动锻炼的需求。大家这半个月来协调好工作和训练安排，当前正在努力打磨划桨动作。”在卫健联队领队陆毅看来，赛艇看起来没有龙舟那么费体力，但发力技巧更复杂，对团队配合度的要求更高，希望队员们能一起努力，通过训练稳步提升竞速水平，争取在比赛中获得好成绩。

队员叶杏雨是长安镇社区卫生服务中心康复科的医生，这是她第二年参加水上竞渡赛艇项目。“我本身是个运动爱好者，平时喜欢滑雪、羽毛球、高尔夫这些单人项目，而赛艇更讲究团队协作，工作之余到这里划划赛艇还是蛮不错的。”她说道。

政通人和 配合默契

与此同时，政通人和队正在教练的指导下分解划桨动作、调整发力细节，技术逐渐成熟，配合愈发默契。

这支赛艇队的12名队员大多是赛艇新手，年龄横跨“70后”至“90后”，全员运动基础不错，本月初正式进入备战阶段。“我们平时大部分时间可能都在办公室，现在每周都有两次赛艇训练，一边准备下个月的比赛，一边也能锻炼身体，大家的训练感受都不错。”队员李建邦说道。

队员李子钊两年前曾参与长安镇水上竞渡龙舟比赛，他正在加紧熟悉赛艇运动的动作要领。“虽然都是水上运动，但赛艇和龙舟还是很不一样的，划桨摆幅、发力技巧都有差别。”他表示，自己更喜欢赛艇项目的整体节奏，而且能锻炼到腰背这些平时较少锻炼的肌肉群，在酸爽之余解锁了运动新体验。

拒绝标签“00后”“艇”能扛

“很多人觉得‘00后’只有三分钟热度，我就要证明给他们看：我们能坚持、能吃苦！”来自应急先锋队的李奕楠坚定地说。

2002年出生的李奕楠是队里的老幺，他一开始报名完全是出于好奇。看着赛艇比赛年年人气火爆、大家争相报名，他十分疑惑这项运动究竟有何魅力，于是今年抢先报名加入应急先锋队。“我舅舅2024年参加过赛艇比赛，他们队夺冠了，他也成了我的榜样和动力。”李奕楠说。

“第一次训练的时候，我完全懵了，一开始以为只要大力划就行，真正上手才发现，蛮力不可取，团队默契、节奏同步才是关键，考验的是耐心与配合。”李奕楠笑着说，第一次训练后回家拿筷子都手抖，之后便在加强理论知识的同时，努力增强自己的耐力。

虽然开局艰难，李奕楠却在几次训练后彻底“上头了”，每当全体队员动作同步、船桨齐入齐出、艇身平稳向前时，那种上下一心、破浪前行的畅快，让他深深着迷。

日复一日的训练，也让这位“00后”小伙悄然蜕变，从前浮躁的心态慢慢沉淀，变得更沉稳专注，能沉下心做事。“别人对‘00后’的偏见，我要自己来打破，告诉他们‘00后有多强’。”

据了解，应急先锋队共14名队员，其中仅有1名参加过去年的活动，其他均为新人，这对队伍来说是较大的挑战。作为“前辈”的邓荣昌，也被队友们称为“灵魂人物”。

面对零基础、从零起步的备赛困境，邓荣昌主动扛起“传帮带”重任，毫无保留地分享训练技巧与节奏把控经验，耐心带领大家打磨基础动作、磨合团队默契。“我觉得个人速度不是最重要的，比赛讲究同频同步、同心共进——这才是取胜的关键。”

对水上运动的深挚热爱，是他坚守赛场的底气。平日里，他经常会玩桨板、划艇等各类水上休闲运动，他告诉记者，这种沉浸式感受自然与运动融合的乐趣是其他运动无法比拟的。“去年比赛，我的孩子在线上一直看比赛直播，还跟我说以后等他长大要一起划赛艇，我觉得这也是对孩子的一种正面影响。”

丰厚奖励 硬核助力

随着水上竞渡活动日益临近，宇瞳光学赛艇队紧锣密鼓投入赛前集训，全队凝心聚力、刻苦训练，展现良好的精气神。

据了解，这是宇瞳光学赛艇队第二次参加比赛，相较于首次参赛的青涩摸索，今年队伍早早做好全面筹备。公司内部高度重视、大力支持队伍备赛工作，常态化组织队员开展系统化体能训练，全体队员认真复盘总结去年参赛经验，补齐训练短板，打磨协作技巧，整体竞技状态稳步提升。

宇瞳光学赛艇队相关负责人介绍：“赛事消息一经公布，我们公司便第一时间动员报名，严格开展内部队员选拔工作。选拔过程兼顾身形条件，优先挑选身高体重配比协调、拥有长期运动习惯的人员入队，进一步优化队伍整体协调性。”

同时公司配套完善优厚的激励奖励机制，设立多等级专项奖项，各等次均配备丰厚现金奖励，以实打实的福利激励队员凝心聚力、奋勇争先。

谈及首次参赛感受，宇瞳光学赛艇队陈雪莹表示：“第一次接触赛艇新鲜又有趣，得益于常年坚持运动打下的基础，和同事携手并肩完成挑战，觉得充实又倍感欢乐。”

训练场上，队员们挥洒汗水、默契配合，反复练习划桨节奏与团队协作，凝心聚力锤炼实战能力。队员表示，将以十足的干劲投入日常训练，凝心聚力、奋勇拼搏，力争在今年比赛中突破自我，斩获优异成绩，充分展现企业职工昂扬向上、团结奋进的良好精神风貌。