5月30日下午，主题为“岭南膳食模式解密：吃对三餐，养出轻盈体质”分享会在东莞市工人电影院3号厅顺利举办。

讲座中，袁淑灵老师围绕东莞人最关心的“湿气问题”展开深度讲解，从气候 “蒸笼效应”、生冷甜腻饮食习惯、熬夜久坐等生活方式，清晰拆解湿气重的三大根源。同时对比世界四大膳食模式，详细解读 岭南膳食模式八条核心准则，让职工们看懂 “食材广博、清鲜少油、蒸煮为主、喝茶祛湿、食养结合” 的岭南饮食精髓。

在实用干货环节，袁老师结合五行五色食材搭配，分享红养心、黄健脾、绿清热、白润肺、黑补肾的养生吃法，并给出早中晚三餐实操方案，从职场快手搭配到家庭健康食谱，简单易懂、可直接落地。针对常见的 “喝凉茶祛湿”“天天喝薏米水”“猛出汗排湿” 等误区，逐一纠正并给出温和安全的正确做法。

互动问答环节，职工们踊跃提问，袁老师耐心解答，氛围热烈。结束后，仍有许多职工们围在袁老师身边，继续咨询个性化饮食调理、祛湿方法等问题，学习热情高涨。

本次职工素质提升分享会，把专业营养知识转化为通俗易懂的生活技巧，让岭南膳食智慧真正走进日常三餐。参与职工们纷纷表示，终于明白 “怎么吃才不生湿、怎么吃才养人”，收获满满、受益匪浅。