市民普遍重视护肤、体重管理，却常忽略承担消化、排毒重任的肠道。肠道是人体最忙碌也最“隐忍”的器官，绝大多数肠道问题初期并无明显不适，其中最典型的就是肠息肉。

5月29日是世界肠道健康日。南方医院东莞医院（东莞市滨海湾中心医院）消化内科副主任朱淑军接受记者采访时表示，很多市民直到腹痛、便血才关注肠道健康，却不了解一个关键事实：80%–95%的结直肠癌，由腺瘤性息肉慢慢恶变而来。它如一颗“定时炸弹”，不痛不痒、悄无声息生长，历经数年潜伏，最终可能演变为重疾。守护肠道健康的关键，是提前通过肠镜筛查，拆除这颗隐患。

肠息肉是肠道黏膜表面长出的多余“肉疙瘩”，属临床常见病变。不少市民认为“没不舒服就不用管”，这正是肠癌高发的重要诱因。朱淑军介绍，息肉癌变周期长达5至15年，演变路径清晰不可逆：小息肉→大息肉→不典型增生（癌前病变）→早期肠癌→晚期肠癌。前三个阶段几乎无症状，饮食、排便均与常人无异。

等到出现便血、大便变细、反复腹痛、不明原因消瘦时，往往已是中晚期。腺瘤性息肉是最常见的癌前病变，不会自行消退，恶变概率随时间持续升高。但只要及时做肠镜，就能精准发现并切除息肉，从源头阻断肠癌。

不良生活习惯是诱发肠息肉的主要因素。饮食紊乱者长期高脂高油、少吃果蔬粗粮，肠道毒素堆积反复刺激黏膜；烟酒不离者，酒精损伤胃肠黏膜，吸烟破坏免疫屏障，风险大幅上升；久坐肥胖者肠道蠕动减慢，激素紊乱、代谢异常为息肉提供生长条件；长期便秘者粪便毒素滞留，反复刺激肠壁造成异常增生，加速恶变。

朱淑军建议市民做好五件事：一是补足膳食纤维，多吃果蔬杂粮，促进肠道蠕动，维持菌群平衡；二是清淡低脂饮食，减少油炸、肥肉及高脂快餐，优选鱼、鸡胸肉、豆制品等低脂蛋白；三是少吃腊肉、香肠、熏肉等加工肉类，减少红肉过量摄入；四是足量饮水，每日1500至1700毫升，稀释毒素，促进规律排便；五是规律运动，每周累计150分钟以上中等强度有氧运动，改善代谢，控制体重。

结直肠癌是少数可提前预防、提前阻断的恶性肿瘤。从息肉到癌变长达数年的窗口期，是身体留给市民的“自救机会”。南方医院东莞医院（东莞市滨海湾中心医院）消化内科有关负责人提醒市民，放下“无病不查”的侥幸心理，带上家人到医院做一次肠镜检查，很多肠道重疾风险就能提前解除。40岁是肠道癌筛查的分水岭，及时检查、尽早干预，是守护自身健康和家庭安稳的重要举措。