“最近一想到考试就心慌，晚上翻来覆去睡不着，白天又没精神，很怕自己考砸。”随着中高考临近，这样的苦恼在不少考生心中蔓延。备考冲刺阶段，高强度学习节奏叠加紧张氛围，容易让考生产生焦虑失眠、情绪烦躁、心态失衡等心理问题，不少家长也跟着陷入焦虑，却不知如何守护孩子的心理健康。

记者从南方医科大学东莞精神卫生中心（东莞市第七人民医院）了解到，为帮助全市中高考考生和家长顺利度过这一特殊时期，该院已集结心理科、精神科资深专家团队，面向考生、家长及在校师生，全面启动“中高考心理减压服务”，用专业力量为学子心理健康保驾护航。

线上+线下，织密考前心理支持网络

“备考压力人人都有，但压力过大、持续时间过长，就会损害学生的心理弹性和考试状态。”医院表示，今年的服务覆盖范围更广，目的就是让有需要的考生和家长第一时间找到专业支持，不把心理包袱带进考场。

在知识普及与即时疏导层面，医院可按需选派专家进校园，开展考前心理辅导专题讲座，通过专业疏导、互动分享和心态调适指导，帮助学生梳理压力、化解迷茫、重塑自信。

与此同时，24小时运行的“12356”心理援助热线由专业人员值守，为考生和家长提供一对一免费心理倾诉与答疑，随时传授实用的自我调节技巧，缓解考前焦虑与亲子沟通压力。这两项举措共同构成了从校园到家庭、从白天到深夜的心理防护第一道防线。

专业干预，精准回应备考个性化困扰

对于心理困扰已经比较明显、需要深度干预的考生，医院提供了一套从评估到治疗的完整服务链。

在精准评估层面，中学生“心理体检”服务涵盖情绪状态、人格特质、睡眠质量、社交能力、应对方式、学习状态等核心领域，对情绪调节、记忆水平、智力发展、个性特征等关键指标进行全方位评估，医生结合评估结果制定个性化调适或治疗方案。

在治疗层面，服务形式丰富多元。个体心理治疗与咨询通过一对一深度沟通，精准梳理焦虑、迷茫、自我怀疑等心理困扰，帮助考生减轻考试焦虑，以更成熟的心态应对挑战。团体心理治疗则开设了正念认知治疗、青少年社交、情绪调节、失眠认知行为治疗四类团体，考生可在互动中倾诉困惑、分享心得，打破孤独感，增强心理韧性。

针对考前高发的睡眠问题，失眠认知行为治疗通过科学的认知引导与行为调整，帮助考生摆脱“越焦虑越失眠、越失眠越焦虑”的恶性循环，重建规律稳定的睡眠模式。

此外，沙盘治疗让考生在摆放沙具中释放潜意识中的压抑情绪，无需刻意言语；正念治疗引导学生正视不良情绪，学会与负面想法和平共处，缓解心理内耗；音乐治疗由专业治疗师设计专属方案，帮助考生放松身心、舒缓紧张；绘画治疗则鼓励考生将潜意识冲突转化为可视化作品，由治疗师帮助梳理情绪、释放压力。

就诊提醒：家长稳住心态同样关键

在就诊安排上，市七院两个院区均供市民选择：麦洲岛院区位于中堂镇江南沿江路3号，门诊时间为周一至周日8:30—12:00及14:00—17:30；新涌院区位于沿河路19号，周一至周五17:30—21:00提供服务，方便白天需要上学的考生利用晚间就诊。

医院提醒，所有心理治疗项目均需先预约挂号医生，由医生评估开具处方、缴费后再进行心理治疗预约。咨询及心理援助热线为12356，麦洲岛院区和新涌院区客服中心电话分别为0769-81209200和0769-81209820，市民也可通过医院官方微信公众号获取详细挂号攻略。

医院心理专家特别提醒，考前这段时间，家长的情绪稳定至关重要。家长不要将自己的焦虑传递给孩子，避免频繁谈论考试结果和未来走向，多倾听、少说教，留意孩子的情绪变化和睡眠食欲等信号。

如果发现孩子持续情绪低落、过度紧张或出现明显生理不适，应当及时寻求专业帮助，不要等到考前一天才来“救急”。据悉，该院中高考心理减压服务将持续至考试结束后，用专业力量为每一位考生撑起心理健康的保护伞，助力他们轻装上阵、逐梦远航。