为深入推进职工心理健康服务，切实关注基层职工身心状态，把暖心关爱落到实处，5月8日，常平镇总工会关爱职工“心”健康系列活动走进东莞领博实业有限公司。活动特邀国家三级心理咨询师李国鑫老师，为企业职工带来题为《情绪“拆弹”部队：笑对压力，轻松调频》的心理健康专题讲座，助力职工科学识别、有效化解负面情绪，解锁情绪转换的“快乐密码”。

讲座在轻松的破冰游戏中开场，现场气氛迅速活跃。心理咨询师首先带领职工给情绪做了一次“体检”，引导大家学会识别愤怒、焦虑、抑郁等不同情绪状态，只有先“看见”情绪，才能有效管理情绪。随后，借助“连环爆炸”示意图，生动形象地展示了坏情绪的连锁危害， 一件看似微不足道的小事，若不及时疏导，可能引发身体不适、人际矛盾，甚至导致失眠内耗、工作效率下降。他着重强调，情绪管理的核心不是“忍”，而是“调”；长期忽视情绪健康，不仅会损害自身身心健康，还会影响身边的家人、同事，引导职工树立“主动调节、科学疏导”的情绪管理意识。

讲座尾声结合职工职场及生活中的常见情绪困扰，重点讲解了“想、说、动、吃”四个维度的坏情绪化解技巧，让职工们能够快速理解并掌握可直接运用的情绪调节方法，切实帮助大家有效疏导负面情绪。

讲座结束后，职工们纷纷表示，这是大家第一次接触如此专业的情绪管理讲解，此次讲座内容实用，既破解了自己日常情绪管理的困惑，又学到了可直接运用到工作生活中的调节方法，收获满满、受益匪浅。

下一步，常平镇总工会将持续聚焦职工心理健康需求，不断丰富“心”健康系列活动形式，将专业、贴心的心理健康服务送到更多企业、传递给每一位职工，助力职工缓解心理压力、科学调节情绪，以积极向上的心态投入工作、拥抱生活，进一步增强职工的幸福感、获得感与归属感。

来源：常平镇总工会