节食、运动、反复反弹——你是否也陷入这样的减重“死循环”？

明明吃得很少，体重秤上的数字却纹丝不动。肚子上的“游泳圈”依然顽固。尝试过多种减重方式，结果要么反弹，要么伤身。

广东药科大学附属第六医院（以下简称“广药大六院”）减重门诊提醒：单纯靠“饿瘦”，反而会降低基础代谢，让减肥越减越难。

科学减重究竟该怎么做？“广药大六院”给出答案 

近日，42岁东莞市民陈先生来到“广药大六院”减重门诊。他身高170厘米、体83公斤，是朋友们公认的“自律标杆”。他每天严格控制饮食，坚持运动。但令他百思不得其解的是：体重常年卡在83公斤，纹丝不动。更让人苦恼的是，肚子上的“游泳圈”越来越突出，体检单上的尿酸值也年年超标。

“我还以为自己这辈子都瘦不下来了。”陈先生回忆道。看到身边朋友在广药大六院减重门诊成功瘦身，他抱着试一试的心态走进了该院门诊。

接诊医生梁志丽详细了解陈先生的情况后，为他量身定制了一套“营养建议＋药物干预”的综合减重方案。

营养建议方面：通过精准控制每日热量摄入，同时保证营养均衡，并明确了主食、蛋白质、蔬菜的科学配比。

药物干预方面：根据陈先生的代谢水平、基础疾病等身体指标，选用经国家药品监督管理局批准的减重药物，辅助抑制食欲、提升代谢。

接下来的一个多月，陈先生严格遵循医嘱，每日保持半小时运动，积极配合方案推进。

治疗结束后，他的体重从83公斤降至75.5公斤。38天，整整减掉了15斤。腹部明显紧致，皮带扣松了两格，连买裤子都可以选小一码。“30多天，效果比我想象中快得多。”陈先生笑着连连称赞。

 为何这套方案能成功？专家解读“1+1>2”机制

“营养建议＋药物干预”的综合减重方式，是基于现代医学理论与个体身体状况制定的科学策略。梁志丽主任解释，这一方案之所以效果显著，关键在于三大环节的协同发力。

首先，营养建议，不是不吃，而是吃得科学。医生根据患者的身高、体重、代谢水平、基础疾病等指标，制定个性化饮食方案。在控制总热量缺口的同时，保证蛋白质、膳食纤维、维生素等营养素充足。这样可以维持肌肉量与代谢活力，避免减重期间出现乏力、脱发、免疫力下降等问题。

其次，药物干预，是帮助对抗“管不住嘴”的本能。医生选用经国家药监局批准的减重药物，通过抑制食欲、延长饱腹感、促进脂肪分解或改善胰岛素抵抗等机制，辅助控制热量摄入、提升脂肪消耗。这能解决单纯饮食控制难以克服的食欲旺盛、代谢缓慢等难题。

最后，两者协同，减重效果1+1>2。营养建议为减重提供基础保障，药物干预加速减重进程。专业医生全程监测，根据体重变化和身体反应动态调整方案，确保减重过程安全、高效、可持续。

相比传统减重，这套方案优势何在？

梁志丽主任指出：一、安全可控。药物选用严格遵循临床指南，结合患者身体检查结果使用。全程由专业医生监测不良反应。营养方案兼顾健康与饱腹感，避免极端减重对身体造成损伤。

二、高效易坚持。相比单纯节食或高强度运动，该方式无需过度克制食欲，也不用承受过量运动的疲惫。减重过程更轻松，患者依从性更高，易于长期坚持。

三、反弹率低。通过营养指导培养健康饮食习惯，药物干预帮助身体建立新的代谢平衡。减重成功后更易维持体重，有效降低反弹风险。

这种减重方式适合哪些人群？

梁志丽主任介绍，根据临床实践，“营养建议＋药物干预”的综合减重方案主要适用于以下四类肥胖人群：

第一类：单纯性肥胖。

这类肥胖主要由进食量过多、运动不足引起。通过营养控制与药物辅助，可以快速建立热量缺口，实现高效减脂。

第二类：内分泌紊乱相关肥胖。

例如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、胰岛素抵抗等疾病导致的肥胖。药物能够针对性调节内分泌，营养方案则辅助改善体质，从而达到“减重＋治病”的双重效果。

第三类：产后肥胖。

孕产后因运动量减少、脾胃功能减弱而出现的肥胖。温和的营养方案兼顾产后身体恢复，在医生指导下选用不影响哺乳的药物，可实现安全减脂。

第四类：代谢缓慢型肥胖。

这类人群即使进食量少仍易发胖，常伴有乏力、怕冷、便秘等症状。通过营养补充提升代谢基础，配合药物加速脂肪分解，可从根源上改善肥胖问题。

广药大六院减重门诊提醒：减重治疗应选择正规医疗机构，由专业医生评估后制定个性化方案。切勿自行购买不明药物或盲目节食。科学减重，不是让你“饿肚子”，而是在专业指导下，吃得对、动得巧、用得准，稳步迈向健康体重。