清明时节雨露充沛、湿气偏重，古时民间便有“清明易生瘟疫”的说法。而艾草性味苦、辛、温，归脾、肝、肾经，具有散寒除湿、温经止血的功效；糯米则能补中益气、健脾养胃，二者结合，正是古人“药食同源”养生智慧的生动体现。

将鲜嫩艾叶洗净、切碎，与糯米粉混合揉匀，包入适量馅料制成艾角，蒸熟后食用，既能品尝到清明的时令风味，又能借助食材的天然功效，温和祛湿、调理脾胃，起到日常保健、预防疾病的作用。

艾灸（葫芦灸）温阳祛湿，调理身心

葫芦灸是艾灸的一种特色形式，借助葫芦的透气性和聚热特性，将热力温和、持久地渗透至人体经络，结合艾草的温阳祛湿功效，针对清明时节的湿邪困扰，能起到良好的调理作用，具体优势如下：

温阳祛湿，改善春困湿重。清明多雨导致环境湿寒，很多人会出现身体沉重、头昏嗜睡、四肢乏力等“春困”症状，这正是湿邪困阻阳气的表现。葫芦灸的热力温和持久，能深入经络、驱散寒湿，帮助身体升发阳气，缓解身体困重、精神不振，让人恢复清爽状态。

健脾和胃，缓解脾胃湿困湿邪易困脾，导致脾胃运化失常，出现腹胀、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻等不适。通过葫芦灸温灸神阙、中脘、关元等核心穴位，可温补脾阳、增强脾胃运化功能，有效缓解脾虚湿盛引发的各类肠胃不适，帮助调理脾胃机能。

温通经络，减轻关节酸痛清明多风多雨，寒湿之气易侵入人体关节，引发关节酸痛、僵硬等不适，尤其对于中老年人或有关节旧疾者，不适感会更明显。葫芦灸的热力渗透力强，能温通经络、散寒止痛，对颈肩腰腿痛、关节僵硬等症状有明显改善作用，帮助养护关节健康。

疏肝理气，平稳情志春季主升发，若肝肾精亏、肝血不足，会导致木气升发不畅，易出现肝郁气滞，表现为烦躁、焦虑、失眠等情绪问题。葫芦灸所散发的艾草芳香温通之气，能疏肝解郁、调畅气血，帮助舒缓不良情绪，改善睡眠质量，实现身心同调。

扶阳固表，增强体质清明时节，人体毛孔因阳气升发而处于疏松状态，外界邪气极易侵入体内，导致换季感冒、过敏或旧疾复发。葫芦灸可扶助人体阳气、固护肌表，增强机体抵抗力，减少外邪侵袭，为身体健康筑牢防线。

顺应节气，扶正固本中医讲究“天人相应”，清明时节阳气渐长、阴湿未消，此时进行葫芦灸，能顺势补阳、扶正祛邪，帮助身体顺应自然节律，调理脏腑机能，为春夏季节的身体健康打下坚实基础。