春眠不觉晓，睡好很重要。3月23日世界睡眠日当天，东莞理工学院松山湖校区举办了一场沉浸式睡眠健康游园会。活动围绕趣味打卡、正念放松、中医理疗、创意创作等形式展开，引导师生在轻松互动中了解睡眠科学，学习自我调节，为身心“充能”。

在睡眠科普专区，师生通过趣味互动与科普展板，系统了解睡眠周期、助眠技巧等健康知识。教会同学们掌握科学方法，才能越睡越香；在正念冥想区，同学们暂时放下赶不完的“ddl”、改不完的方案、想不通的难题，让紧绷的神经缓缓舒展。在上瑜伽垫上，跟随节奏舒展肩颈腰腹，配合正念呼吸调匀气息，将学业压力与久坐疲惫一并揉开；在创意创作区，画笔与材料一应俱全，同学们自由挥洒，将内心的奇趣幻想绘成具象画面。在一笔一画的专注中，积攒的压力悄然释放，心绪归于平静。

此外，校医务室将中医助眠服务搬进校园，推出三大专业理疗项目，安全可靠。不少师生在现场体验了穴位按摩、针灸、耳穴贴压等项目，收获专属助眠良方。

据介绍，此次活动旨在科普睡眠知识，帮助同学们重视睡眠、学会自我调节，并了解心理中心的求助途径。同时，活动联动校医室推出中医助眠项目，开展线上“我的睡眠歌单”征集，以音乐辅助放松。接下来，学校心理中心将常态化开展心理调适主题活动，推出舞动治疗等新形式，以学生需求为导向，持续做好心理健康科普宣传与团体辅导。

林泽媛同学表示，由于学业任务繁重、部门事务忙碌、精神压力较大。她在梦境艺术创作、睡眠知识问答、主题合影墙等环节中收获来不少乐趣。

“按压时确实有痛感，这类专业助眠方式还是挺实用的。”郑健同学长期受睡眠问题困扰，熬夜导致睡眠不足且容易早醒，日间精力受到影响。活动中，他到校医务室体验了耳穴贴压，通过穴位刺激助眠。

守好自律作息，方得长久好眠。单靠“杯”睡车薪，难以拥抱真正的健康与安稳。不止今晚，愿我们都能在每一个夜晚，睡安枕稳，“眠眠”俱到。